毎日少しずつ水を飲むと意外なことが分かる新発見

科学雑誌「JAMA Network Open」に発表された新しい研究で、水をたくさん飲むことが健康に与える本当の影響が明らかになった。

健康のために1日に8杯の水を飲むことは昔から推奨されてきましたが、この2リットルの水の本当の効果は何でしょうか?

研究ニュースサイト「Study Finds」によると、体系的な調査により、毎日より多くの水を飲むと健康に驚くべき潜在的な利点があることが明らかになった。

ほんの少しだけ水を飲むだけで、体重を減らしたり、腎臓結石を予防したり、偏頭痛を改善したりすることができます...

カリフォルニア大学サンフランシスコ校（米国）の研究者らは、18件のランダム化臨床試験を分析し、ほんの少し多く水を飲むだけで、体重減少、腎臓結石の予防、偏頭痛や尿路感染症の改善、糖尿病の抑制に役立つことを発見した。

証拠はまだ予備的なものではあるが、調査結果は、毎日少しだけ水を飲むことが低コストでリスクの低い健康介入となる可能性があることを示唆している。

これは水分摂取が全体的な臨床結果に及ぼす利点を評価する初の研究であると、カリフォルニア大学サンフランシスコ校泌尿器科部長で主執筆者のベンジャミン・ブレイヤー医学博士は述べた。

再発性尿路感染症の場合、毎日の水分摂取量を増やすと、感染回数を減らし、感染の間隔を延ばすのに役立つことが研究でわかっています。

特に、この研究では水が血糖値に及ぼす潜在的な影響についても調査しました。糖尿病患者を対象とした試験では、食前に水を飲むと空腹時の血糖値が大幅に低下することが示されました。研究結果によると、この効果は、すでに血糖値が高い患者で最も顕著だった。

研究者らは、これらの結果は興味深いが、より包括的な研究が必要であると強調している。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-dieu-bat-ngo-khi-ban-uong-them-mot-chut-nuoc-moi-ngay-185241201155935317.htm