科学ニュースサイトEurekAlert （米国）によると、1日4,000歩歩くなどの身体活動も、記憶や学習に重要な脳領域の大きさを増加させるという。
1日4,000歩未満の歩行でも身体活動は記憶と学習に重要な脳領域の大きさを増加させる
この国際研究には、プロビデンス・セントジョンズ・ヘルスセンター（米国）のパシフィック神経科学研究所脳健康センターの臨床研究者チームが参加し、10,125人の参加者の脳MRIスキャンを調べた。
結果は、ウォーキング、ジョギング、スポーツなどの身体活動を定期的に行う人は、脳の重要な領域の容積が大きいことを示した。これらの領域には、情報処理を助ける灰白質、さまざまな脳領域をつなぐ白質、記憶に重要な海馬が含まれます。
私たちの研究は、身体活動が脳に良いことを示した過去の研究を裏付けるものであると、研究リーダーのサイラス・A・ラジ医学博士は説明する。運動は認知症のリスクを軽減するだけでなく、加齢とともに重要となる脳の大きさを維持するのにも役立ちます。
研究によると、脳を健康に保つ簡単な方法は活動的であること
研究の共著者で、パシフィック・ブレイン・ヘルス・センターの准教授兼所長であるデビッド・メリル博士は、次のように述べています。「1日4,000歩以下の歩行など、中程度の身体活動でも脳の健康に良い影響を与える可能性があることが分かりました。」
この研究は、脳を健康に保つ簡単な方法、つまり活動を続けることを強調しています。毎日散歩をしたり、好きなスポーツをしたりするなど、定期的な身体活動は脳の健康に永続的な利益をもたらします。
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