健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます:コーヒーを飲むのをやめたら体に何が起こるかは驚くかもしれません。運動後に顔が赤くなる人がいるのはなぜでしょうか？足を180度回転させて大腿骨に移植し、膝を作ります...
非常に良いスパイス、糖尿病患者は食事に加えるべき
タマネギは糖尿病患者にとって多くの健康上の利点をもたらします。そして多くの研究で、タマネギが血糖値のコントロールに役立つことがわかっています。玉ねぎには食物繊維、炭水化物、タンパク質、脂肪、糖、ビタミンB、C、リンが含まれています。
ここでは、有名なインドの栄養士アヴニ・カウル氏が、糖尿病に対するタマネギの驚くべき効能について語ります。彼女はまた、これを裏付けるいくつかの研究を指摘している。
糖尿病と闘うのに効果的な家庭療法は数多くあります。
血糖値の調節に役立ちます。タマネギにはフラボノイドと硫黄化合物が含まれており、血糖値を下げる効果があることがわかっています。これらの化合物はインスリンレベルを調節し、糖代謝を改善するのに役立つ可能性があり、特に糖尿病患者にとって有益です。
米国国立医学図書館で発表された研究によると、タマネギエキスを4週間摂取した2型糖尿病患者は空腹時血糖値が大幅に減少したことが判明した。別の研究では、生のタマネギを毎日食べた1型糖尿病患者の血糖値が下がったことがわかった。この記事の続きは5月21日の健康ページでお読みいただけます。
コーヒーを飲むのをやめたら体に何が起こるのか、驚くかもしれない
専門家によると、コーヒーをやめてから最初の数日間は副作用が現れる可能性があるとのことです。
摂取するカフェインの量によっては、コーヒーを飲まないと頭痛、疲労感、イライラ、集中力の低下などの症状が現れる場合がある、とカナダ、カルガリーのブレントウッド・フィジオセラピーの栄養士、キーラン・マクソリー氏は説明する。特に、頭痛は最も一般的な症状の一つであり、数日から1週間続くことがあります。
専門家によれば、コーヒーをやめるとその副作用に驚くかもしれないという。
健康情報サイト「ヘルスキャナル」 （米国）の栄養士カレン・アン・バサトス氏は次のように説明しています。「カフェインは脳の血管を収縮させるので、コーヒーをやめると血管が拡張し、血流が急激に増加します。」この余分な圧力が頭痛を引き起こします。
エル・カミーノ病院心肺健康センター（米国）の栄養士シェリ・バーガー氏は、この不快な副作用を最小限に抑えるには、摂取量を徐々に減らし、最終的には完全にやめるべきだと提案しています。十分な水を飲むこと、バランスの取れた食事を摂ること、定期的に運動すること、深呼吸などのストレス解消活動を行うこと、十分な睡眠をとることなど、健康的なライフスタイルを実践することも、最適なエネルギーを得るのに役立ちます。この記事の次の部分は5月21日に健康ページに掲載されます。
運動後に顔が赤くなる人がいるのはなぜですか?
激しい運動を終えた直後は顔が赤くなる人が多いです。何故ですか？ここでは、運動すると顔が赤くなる理由を皮膚科医が説明します。
運動後に顔が赤くなるのは、多くの場合、身体活動に対する完全に正常な反応です。運動後に顔が赤くなる人とそうでない人の理由はたくさんあります。
激しい運動を終えた直後は顔が赤くなる人が多いです。
血管拡張によるもの。ニューヨーク（米国）の皮膚科医、ブレア・マーフィー博士は次のように説明しています。「運動後の顔面紅潮は、顔面の表面の血管が拡張して血流が増加するため起こります。」
表面毛細血管がさらに多く存在する可能性があります。基本的に、運動後に顔が赤くなる人は、表面の毛細血管が増えるからです。酸素摂取を最大限にするためには血液をより速く送り出す必要があるため、毛細血管は拡張して、働く筋肉により多くの酸素を通過させ、同時に過熱を避けるために熱を表面に押し出します。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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