若者の「金魚脳」症候群

ホーチミン市トンニャット病院神経科のCKI Le Thi Thuy Uyen医師が、記憶喪失の患者を診察している。写真：キム・フエン

U30は過去も未来も忘れてしまった

ヴォ・ティ・ホン・ニュンさん（25歳、ホーチミン市在住、会社員）はこう話します。「扇風機を消す、メールを送る、ドアに鍵をかけるといった、ごく簡単なことなのに、つい忘れてしまうんです。仕事に行く途中で、コンロを消したかどうかわからず部屋に戻らなければならないこともあります。最初は、自分の浅はかな性格と仕事の忙しさのせいで、覚えている時もあれば忘れている時もあるんだな、と思って笑っていました。」同様に、グエン・クオック・バオさん（27歳、ホーチミン市在住のITエンジニア）も、物事を忘れてしまうという経験があり、何をすべきかを思い出すためだけに、コンピューターの画面を数分間見つめることもあったそうです。毎日何百もの新しい情報が入ってきて、バオの脳は常に過負荷状態になっています。健康診断で病院を受診したところ、軽度の認知症と診断され、脳の健康を回復するために一時的に仕事を辞め、しばらく休養することになった。

「金魚脳」症候群は、物忘れ、記憶喪失、集中力の欠如などの症状として知られています。昔は、記憶力の低下は高齢者に多く見られましたが、最近では物忘れに悩む若者が増えています。若者の記憶喪失には、ストレスの多い生活、仕事のプレッシャー、睡眠障害、アルコールや覚醒剤の乱用、テクノロジーやソーシャルメディアの乱用、運動不足による血行不良による神経細胞の再生能力の低下、栄養失調など、多くの原因があります。さらに、これはうつ病や不安障害などの精神疾患の兆候でもあります。甲状腺機能低下症、貧血、脳腫瘍など、記憶喪失を引き起こす病気もあります。「金魚脳」症候群は、早期アルツハイマー病のリスクを高め、ストレスやうつ病につながりやすくなります。

健康に暮らし、記憶力の低下を防ぐ

ホーチミン市トンニャット病院神経科長のグエン・ティ・フォン・ガ医師によると、若者の記憶喪失は集中力の低下と情報を記録する能力の低下が原因である。患者は、起こったばかりの情報を思い出すのが困難な場合が多く、促されるとすぐに思い出すことができます。ホーチミン市医科薬科大学の調査報告によると、現在ベトナムでは16～35歳の若者の約20～30％が記憶障害を抱えているという。若者の記憶喪失の一般的な症状には、集中力の低下、仕事や勉強中の頻繁な注意散漫などがあります。物事を忘れたり、新しい情報を思い出すのが困難になったりする。心理的および感情的な変化（イライラ、憂鬱、無関心など）。記憶喪失の原因を特定するために、医師は認知テスト（集中力、即時記憶、想起などの評価）を使用して評価し、うつ病や不安をチェックします。

ホーチミン市トンニャット病院神経科のCKI Le Thi Thuy Uyen医師が、記憶喪失の患者を診察している。

「金魚脳」症候群を克服するために、専門家はライフスタイルを変え、ストレスや仕事のプレッシャーを減らすことを推奨しています。仕事を適切に整理し、同時に多くの問題に対処しなくて済むようにします。リラクゼーション、瞑想、気功、ヨガを実践します。さらに、各人は定期的に運動し、血液循環を高め、呼吸を促進し、脳への酸素を増やし、抗酸化、抗炎症を行う必要があります...十分な睡眠をとり、アルコールや刺激物の乱用を避け、特に夜間の過度な肉体的および精神的活動を避ける必要があります。さらに、適切な食事は記憶喪失の予防と克服にも良い効果があります。 「炭水化物や糖分を多く含む食品、アルコール、タバコ、炭酸飲料などの刺激物は控える必要があります。代わりに、海の魚、ビタミンB群が豊富な食品、鶏卵に含まれるコリンが豊富な食品、オリーブオイルなど、脳にとって健康的で栄養価の高い食品を摂取し、動物性脂肪の摂取を減らすべきです」とグエン・ティ・フオン・ンガ医師は推奨しています。

キム・フエン

出典: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html