15分間運動すると予想外の結果が

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:男性が無視してはいけない排便症状。日焼けした肌を治すにはどうすればいいですか? ;最も長生きした人々に共通する 9 つのこと...

がん予防に役立つ運動時間を知る

米国で発表された新たな研究により、忙しい人々にとって朗報が明らかになった。1日わずか15分の運動ががん予防に役立つというのだ。

その結果、わずか15分の運動で、がん細胞を見つけて破壊することに特化したキラー細胞の数が著しく増加しました。ナチュラルキラー細胞（別名キラー細胞）のユニークな点は、がん細胞を見つけて破壊する能力があることです。これらの細胞は免疫システムの「探索と破壊」のエージェントです。

科学者たちは運動がキラー細胞のレベルを高めることができることを知っていますが、この効果を得るためにどれくらいの運動が最適かは明らかではありません。

現在、ヒューストン大学（米国）の科学者たちは、何分間の運動で血液中のキラー細胞のレベルが大幅に増加するのか、また運動時間が長くなるとキラー細胞の数がさらに増加するのかどうかを調査したいと考えています。

この研究を行うために、研究者らは18歳から40歳までのボランティア10人を募集し、エアロバイクで中程度の強度で自転車に乗ってもらった。研究者らは、参加者の血液サンプルを15分後と30分後に測定し、血液中のキラー細胞の数を調べた。

驚くべきことに、結果によると、運動開始からわずか15分後には、参加者のキラー細胞の数が著しく増加したことが判明しました。読者は4月9日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。

腸の問題は必ずしも心配すべき兆候ではありません。しかし、男性の場合、特に中年期に入ると、排便に関連する異常な変化に注意する必要があります。

便秘は食生活が原因の場合もありますが、大腸がんなどの病気の兆候である場合もあります。

大腸がんは初期段階では明らかな症状が現れないことが多いです。ただし、便や排便中に何らかの異常が現れる場合があります。したがって、症状が続く場合はできるだけ早く医師の診察を受けることを専門家は推奨しています。

男性が排便時に注意する必要がある最初の症状は、便の硬さや排便回数の変化です。米国疾病予防管理センター（CDC）は、頻繁な下痢や便秘はどちらも大腸がんの症状である可能性があると述べています。

異常な便の形状も大腸がんの警告サインです。健康な人の便は蛇のような長楕円形になります。しかし、便が鉛筆のように細くて小さい場合は、大腸がんの兆候である可能性があります。この記事の次回の内容は4月9日に健康ページに掲載されます。

冷たい水、アロエベラジュース、カモミールティーなどは日焼けを治すのに効果的な方法です。

暑い日に外に出て頻繁に日光にさらされると日焼けを起こす可能性があります。日焼けすると、肌が赤くなり、痛みや不快感を感じることがあります。

日焼けを和らげる方法をいくつかご紹介します。

冷たい水。基本的に、日焼けは皮膚の炎症です。炎症を治療する最も簡単な方法の一つは、患部を冷やすことです。

水に浸かると日焼けが悪化するのを防ぐことができます。ただし、プールの水には塩素が含まれており、皮膚をさらに刺激する可能性があるため、日焼けをしているときはプールに浸かることを控える必要があります。

日焼けすると、皮膚は非常に敏感になります。したがって、患部の皮膚に直接氷を当てることは避けてください。

アロエベラアロエベラ植物の内部にある液体は、胃痛を含むさまざまな病気の治療に古くから使用されてきました。アロエベラジェルは日焼けの緩和にも役立ちます。

したがって、アロエベラを砕いて肌に直接塗ると、日焼けによる痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。また、薬局で販売されている100％アロエベラジェル製品も日焼けの治療に使用できます。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！

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