セロリは減量に役立ちますか？
最近では、体重を減らして体を浄化するために、セロリジュースやセロリパウダーを混ぜた水を飲む人が増えています。ホーチミン市医科大学病院のフイン・タン・ヴー医師によると、セロリは減量に直接役立つわけではないそうです。セロリジュースや粉末を使用すると、長時間満腹感が得られ、カロリー摂取が制限されるため、減量の補助としてのみ考えられます。
セロリは料理の材料であると同時に、健康に必要な天然の薬でもあります。
減量と脂肪燃焼はカロリー不足（エネルギー摂取量が消費量より少ない）に依存します。一方、セロリジュースはカロリーが比較的低く、500mlあたり約85カロリーです。
したがって、炭酸飲料やミルクティーなどの高カロリー飲料の代わりにセロリジュースを飲むと、減量に役立ちます。
しかし、長期的な減量効果は、セロリなどの単一の食品にあるのではなく、定期的な運動と組み合わせた適切な食生活の構築が必要です。
効果的な使い方は？
栄養価が高く、減量にも良いのですが、過剰に摂取すると残念な結果になってしまいます。
多くの研究により、セロリにはアピゲニンなどの化学物質が含まれており、長期間摂取すると精子数の減少や妊娠困難を引き起こす可能性があることがわかっています。
さらに、セロリに含まれる甲状腺腫誘発物質の量は、甲状腺内のヨウ素の活動を妨げ、ヨウ素欠乏症のリスクを高め、甲状腺腫を引き起こす可能性があります。
セロリにはソラレンが含まれており、皮膚を敏感にし、日光による刺激を受けやすくします。セロリジュースを長期的に使用することを計画している場合は、肌を保護するための適切な計画を立てる必要があります。
不幸な結果を避けるために、セロリパウダーやジュースから作られた製品を飲むとき、特に減量のためにそれらを使用する場合は、以下の注意事項を明確に理解する必要があります。
したがって、低血圧、腎臓病、皮膚病の人、妊娠中の女性は、望ましくない副作用を避けるためにセロリジュースを飲まないでください。また、薬を服用している場合は、セロリをメニューに加える前に医師に相談してください。
ヴー博士によると、セロリジュースを飲むのに最適な時間は朝食の30分前です。これにより、食事で摂取するカロリーの過剰摂取を制限し、同時に消化器系を改善し、便秘や膨満感を防ぐことができます...
摂取量に関しては、1日に500mlのセロリジュースを飲むだけでよく、一度に飲んでも、一日のうち数回に分けて飲んでもかまいません。たとえば、朝の食前に 250 ml、午後または夕方の食後に 250 ml です。毎日適量のセロリジュースを飲んでも体に害はありません。
- セロリは多くの栄養素、エッセンシャルオイル、ホルモンを含む野菜なので、料理の材料としてだけでなく、健康に必要な天然の薬としても役立ちます。セロリは90.5%が水分です。その他の化学成分には、窒素化合物：1.95%、脂肪：0.07%、セルロース：1.15%、灰分、ビタミンA、B、C、およびMg、Mn、Fe、Cu、K、Ca、チロシン、コリン、グルタミン酸などのミネラル：1.13%などがあります...
東洋医学によると、セロリは甘みと苦みがあり、清涼性があり、肝臓を落ち着かせ、肝臓を冷やし、神経系を改善し、肺を潤して咳を止め、風や湿気を払い、出血を止め、解毒する効果があると言われています。
セロリは、めまい、頭痛、赤顔、赤目を伴う高血圧の治療に使用できます。動脈硬化、神経衰弱、月経不順…
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出典: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm
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