多くの人が、シソジュースを飲むと健康と若々しい肌が得られると信じています。エゴマ水を1ヶ月飲み続けるとどうなるのでしょうか？
シソは伝統医学で人気のハーブで、体内を浄化し、アレルギー症状を和らげるのに役立つ多くの栄養素と抗酸化物質を含んでいます。あなたが知らないかもしれないシソの効能をいくつかご紹介します。
心血管機能を改善し、糖尿病治療をサポートする
伝統医学修士・博士のトラン・ティ・ミー・リン氏（現在、FPTロンチャウ薬局システムに勤務）は、シソには、トリグリセリドを減らし、内因性コレステロールの合成を阻害するオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が高濃度に含まれていると述べています。これは血中脂質を下げ、動脈硬化のリスクを防ぐのに役立ちます。シソに含まれるα-リノレン酸は、血小板とセロトニンの放出を阻害し、血栓の形成を制限して血栓のリスクを最小限に抑えるのにも役立ちます。
シソの葉には神経系を落ち着かせ、睡眠を助ける栄養素が含まれています。
栄養士によると、コレステロールとトリグリセリドのレベルを安全な範囲内に維持することは、特に成人や高齢者にとって心臓血管の健康を維持するために非常に重要です。したがって、シソジュースを1か月間飲むと、心臓血管の健康を改善し、血圧を安定させ、心臓を病気のリスクから守るのに役立ちます。さらに、果糖をブドウ糖に分解する酵素を阻害する働きもあり、糖尿病の治療にも効果的です。
記憶力を高め、視力を改善する
シソの優れた特性の一つは、神経系と網膜の重要な成分である DHA (ドコサヘキサエン酸) に変換されるアルファリノール酸の含有量が多いことです。
シソジュースを定期的に飲むと、天然の DHA を補給することができ、記憶力の向上、神経細胞を有害物質から保護、高齢者の認知機能低下のリスク軽減に役立ちます。さらに、DHA は健康な視力の維持にも重要な役割を果たし、黄斑変性や加齢に伴う視力障害の予防に役立ちます。
皮膚炎の症状を軽減します
シソには、アトピー性皮膚炎や免疫関連の問題の症状を軽減するのに役立つ抗炎症化合物や抗酸化物質が多数含まれています。
伝統医学では、シソは病気の予防や治療のための治療薬として使われています。具体的には、シソの葉は風邪、痰の絡む咳、鼻づまりなどの治療に使われます。シソの葉の精油の化学組成に含まれるリモネン、リナロール、シソアルコール、シソアルデヒド、β-カリオフィレンといった化合物は研究されており、抗菌、抗真菌、抗炎症作用に効果があることが示されています。
さらに、シソには鉄分とビタミンCも豊富に含まれており、貧血を予防し、免疫システムをサポートする効果もあります。特に鼻づまり、喉の痛みなど軽い風邪の症状がある人に適しています。
シソの葉水は健康にとても良いですが、毎日使用する前に専門家に相談してください。
体の解毒を助ける
エゴマ水を飲む習慣を続けると、体の解毒を助け、効果的にエネルギーを供給することができます。シソには消化酵素の分泌を促進する働きがあり、栄養素の吸収を助け、食欲を増進し、エネルギー代謝をサポートします。
さらに、抗酸化物質のおかげで、シソ水は細胞をフリーラジカルの影響から保護するのに役立ち、それによってストレスが軽減され、体がより快適になり、疲労が軽減されます。
皮膚の保護
高い抗酸化能力を持つシソ水は、日光や汚染物質などの有害な環境要因の影響から肌を保護するのに役立ちます。シソの栄養素は肌を落ち着かせ、アレルギー反応を軽減し、炎症を防ぐのにも役立ちます。シソジュースを定期的に摂取すると、肌を白くして引き締め、老化を遅らせ、しわを減らすのに役立ちます。
シソに含まれる脂肪酸とビタミン E は、肌の自然な水分を保ち、肌細胞の再生をサポートし、乾燥肌を軽減するのにも役立ちます。毎日の食事にシソジュースを加えることは、肌を内側から保護し、栄養を与える自然で効果的な解決策です。
毎日服用する前に医師に相談してください
伝統医学の巨匠トラン・ティ・ミー・リン医師は、シソジュースを1か月間継続して飲むと、健康と美容に多くのメリットがあると述べています。心臓血管機能、記憶力、視力の向上から消化のサポート、肌の美化まで、シソはまさに天然で安全、そして効果的な健康サポートソリューションです。
ただし、安全性と健康への適合性を確保するために、シソの葉を長期間使用する前に、医師または医療専門家に相談する必要があります。
エゴマ水を飲むときの注意点
伝統医学修士のトラン・ティ・ミー・リン博士によると、シソの葉水には素晴らしい健康効果がありますが、望ましくない副作用を避けるために以下の点にも注意する必要があります。
適量:消化障害を避けるため、飲み過ぎないようにしてください。
ろ過した水を完全に置き換えないでください。ペリラジュースは食事の一部にとどめるものであり、ろ過した水の代わりになるものではありません。
基礎疾患のある方はご注意ください：特に薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方は自己判断で使用せず、使用前に必ず医師にご相談ください。
健康的な食事と組み合わせる:効果を高めるには、バランスの取れた食事と定期的な運動を組み合わせてください。
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出典: https://thanhnien.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-tia-to-lien-tuc-185241116110805202.htm
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