研究誌「Studyfinds」によると、研究者らは、歩数計の使用は人々の歩行を促し、健康を改善する可能性があると示唆している。
この試験はミシガン大学（米国）の科学者らによって実施され、心不全患者425人が対象となった。
1日平均2,473歩しか歩かない人は、心不全の症状を経験する可能性が高かった。
著者らは、身体の状態、症状、生活の質、社会的制約に基づいて、患者を 0 から 100 のスケールで採点しました。スコアが高いほど健康状態が良いことを意味します。各参加者は12週間にわたり健康トラッカーを着用しました。
研究者たちは、より多く歩く人の方が体力が良く、症状も少ないことを発見した。
2週間後、平均身体スコアは55.7/100、症状スコアは62.7/100でした。
その結果、12週目までに参加者全員の歩行習慣が増加し、体力スコアが4ポイント上昇し、症状スコアが2.5ポイント上昇しました。
歩数が多いほど、身体スコアと症状スコアが高くなります。
具体的には、1日平均2,473歩しか歩かない人は心不全の症状をより頻繁に経験し、症状の総スコアは0～24の範囲であることが研究で判明した。
特に、毎日の歩数を 1,000 歩から 5,000 歩に増やした人が最も大きな恩恵を受けました。
しかし、1日平均5,351歩歩いた人のスコアは75～100の範囲だった。
「私たちの研究は、歩く量が増えると健康状態が改善されることを示しており、時間の経過とともに歩数を増やすことは臨床的に意味があるかもしれないことを意味している」と、ミシガン大学心臓病学部の研究著者であるジェシカ・ゴルバス医学博士は述べた。
Studyfindsによると、特に、毎日の歩数を1,000歩から5,000歩に増やした人が最も大きな恩恵を受けたという。
しかし、5,000歩を超えてもメリットはありません。さらに、2,000歩歩くと、1,000歩だけ歩く場合と比べて3.11ポイントも増加しました。また、3,000歩達成は、2,000歩歩く場合と比較して2.89ポイント増加しました。
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