研究誌「Studyfinds」によると、研究者らは、歩数計の使用により人々がより多く歩くようになり、健康が改善される可能性があると示唆している。
この試験は、ミシガン大学（米国）の科学者らが心不全患者425人を対象に実施した。
1日平均2,473歩しか歩かない人は、心不全の症状を経験する可能性が高かった。
著者らは、患者の身体状態、症状、生活の質、社会的制限に基づいて、0 から 100 のスケールでスコアを付けました。スコアが高いほど健康状態が良いことを意味します。各参加者は12週間にわたり健康トラッカーを着用しました。
研究者たちは、より多く歩く人々は健康状態が良く、症状もより少ないことを発見した。
2週間後、平均身体スコアは55.7/100、症状スコアは62.7/100でした。
その結果、12週目までに参加者全員の歩行習慣が増加し、体力スコアが4ポイント、症状スコアが2.5ポイント増加しました。
歩数が増えるほど、身体スコアと症状スコアが高くなります。
具体的には、1日平均わずか2,473歩しか歩かない人は心不全の症状をより頻繁に経験し、症状の合計スコアは0～24の範囲であることが研究で判明した。
特に、毎日の歩数を1,000歩から5,000歩に増やした人が最も大きな恩恵を受けました。
しかし、1日平均5,351歩歩いた人のスコアは75～100の範囲だった。
「私たちの研究は、歩く量が増えると健康状態が改善されることを示しており、時間の経過とともに歩数を増やすことは臨床的に意味があるかもしれないということを意味している」と、ミシガン大学心臓病学部の研究著者であるジェシカ・ゴルバス医学博士は述べた。
特に、毎日の歩数を1,000歩から5,000歩に増やした人々が最も大きな恩恵を受けたとStudyfindsは報告している。
しかし、5,000歩を超えてもメリットはありません。さらに、2,000歩歩くと、1,000歩だけ歩く場合と比べて3.11ポイントも増加しました。また、3,000歩達成も、2,000歩歩く場合と比べて2.89ポイント増加しました。
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