朝の一杯のコーヒーのメリットを活かすには

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専門家: 起床後 90 分以内にコーヒーを飲むべきです。

多くの専門家は、コーヒーを飲むと眠気が覚めると言いますが、健康に悪影響を与える可能性があるため、目覚めた直後に飲むべきではありません。

朝起きてすぐにコーヒーを飲む習慣のある人は多いですが、健康の専門家はこれは良くないと言います。

キングス・カレッジ（英国ロンドン）の栄養学研究者兼コンサルタントのガビ・ザロムスキーテ氏は、起床直後にコーヒーを飲むと眠気は抑えられるものの、コーヒーのプラス効果が薄れ、多かれ少なかれ健康に影響を与えると述べています。

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — 目覚めた直後にコーヒーを飲むと、眠気を覚ますのに役立つかもしれませんが、コーヒーのプラスの効果は薄れてしまいます。

ザロムスキーテさんは自身の意見を説明し、起床直後にコーヒーを飲むと集中力が高まり、ストレスを軽減し、体が覚醒して集中力を維持するのに役立つホルモンであるコルチゾールの働きが阻害されると述べた。

「体内のコルチゾール濃度は通常、起床後30～45分でピークに達し、その後は徐々に減少していきます。コルチゾールは覚醒状態を維持するのに役立ちますが、濃度が高すぎると健康に影響を及ぼし、特に免疫機能の低下や代謝への影響が懸念されます」とザロムスキーテ氏は強調しました。読者は、8月30日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。

目薬を安全に使用するには？

急性結膜炎（ピンクアイとも呼ばれる）が増加する時期には、多くの親が病気の予防と治療のために子供に目薬を買う傾向があります。しかし、専門家によると、目薬の過剰使用は目に有害である可能性があるとのことです。

8月29日、ナムサイゴン国際総合病院眼科の専門医レ・ドゥック・クオック氏は次のように話した。「現在、市場には目を洗ったり清潔にしたりするために使用される塩化ナトリウム生理食塩水（0.9％）などの多くの種類の点眼薬があります。「人工涙液」はドライアイを予防し、目を清潔にするのに効果的です。抗生物質の点眼薬には抗菌作用があります。抗炎症点眼薬には抗炎症作用と抗浮腫作用があります。

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — さまざまなタイプの点眼薬がさまざまなケースに適しているため、使いすぎないようにしてください。

さまざまなケースに応じて、さまざまな薬剤が適しています。患者は医師の処方箋なしに点眼薬、特に抗生物質を含む点眼薬を過剰に使用すべきではありません。アレルギーによる目の充血、灼熱感、目のチクチク感、結膜充血、眼瞼炎、角膜穿孔、薬剤耐性などの深刻な合併症を引き起こし、現在の症状を悪化させる可能性もあります。

異常な症状が現れた場合は、薬の使用を中止し、速やかに医療機関を受診して検査を受ける必要があります。この記事の次の部分は 8 月 29 日に健康ページに掲載されます。