ストレスを感じるたびに、癒す必要があるわけではありません。

臨床心理学者のグエン・ホン・バッハ氏が癒しについて語る - 写真：人物提供

癒しというテーマは多くの若者、特に卒業して新しい仕事を始めようとしている若者の関心事です。

臨床心理学者のグエン・ホン・バッハ氏（DrMP臨床心理センター、ベトナム心理学協会）が、すべての人が癒しについてより多くの視点を持てるよう、その話をします。

* 先生、治癒とはどのように理解すべきか教えてください。

- 癒しは、心理的な問題や極度のショックを経験している適切な人々に向けられなければなりません。では、癒しを必要としている人々は誰でしょうか?

これらは長期的な影響を伴う心理的トラウマを経験する人々です。深刻な感情障害を抱え、うつ病に陥っている人々。強迫性障害を持つ人は、幼少期に由来する強迫的な傾向を持ち、強迫性障害を持つ人は生活や仕事のプレッシャーから強迫性障害を発症します。

これらの症状を経験したときは、精神科医、臨床心理士、または本物の心理学者に相談して治療してもらいましょう。

日常生活では、瞬間瞬間や突然の怒りによって感情の乱れが起こることがまだたくさんありますが、私たち一人ひとりは、ライフスタイル、身体トレーニング、勉強、仕事を通じて、それらの亀裂を最善の方法で癒す方法を知っています。

癒される必要があると考える人が、講座を受けたり、自分自身を放棄したり、仕事を辞めたり、家族と別れたりすることに時間を費やすと、人生に大きな影響を及ぼす可能性があります。

ヒーリンググループに参加するときは、自分は大丈夫ではない、最も快適な生活姿勢を自分に与えるために癒さなければならないという考え方を持たなければならないかもしれません。ヒーリングコースに参加して、とても心地よく、平和な気持ちになったという人もいます。しかし、現実に戻ると、その気持ちは消えていました。そして彼らは癒しを求めます。それが愛着です。

実際、成長する過程で、誰もが多かれ少なかれ嵐に遭遇します。しかし、どんな嵐でも私たちを憂鬱な状態に陥らせるほどのものではありません。それは単なる感情の混乱や不均衡、あるいはもっと穏やかに言えばストレスである可能性があります。

私たちは意識を持つようになってから、人生の中でさまざまなことに触れてきましたが、満足できるものはほとんどありませんでした。

学校に行っても、学習の成果に満足できず、友達や親との関係、生活に満足できません。年齢を重ねて働き始めると、仕事、収入、同僚からのプレッシャーがかかります。実際、それらはすべて人生の中ですでに利用可能になっています。これらは人々が自分自身を向上させるための人生の原則であることを理解しなければなりません。

* 学校を卒業したばかりの若者の多くはプレッシャーを感じており、「癒やし」を求めて旅行に出たり仕事を辞めたりする方法を見つけますが、あなたはどう思いますか?

- 旅行や友人との付き合いによる癒しは、精神的に不安定な状態になる可能性があります。たとえば、ストレスがひどくて、食べることがストレス解消の唯一の方法である人々がいます。買い物に依存している人もいます。または、ただ友達と一緒に座りたいだけ... 肥満になるまで食べたり、食欲がなくなり体重が著しく減少したりすることもあります。

あるいは、何でもかんでも、買い物や旅行に行くためにお金を借りるのです。

多くの若者は癒しを求めて旅を選ぶ - イラスト: H.THANH

病理学的に考えると、それは心理的なものではなく、心の感情障害です。突然、楽しみのためにそれらの習慣を追い求めたいと思うわけではありませんが、それは混乱した状態です。これらのことが頻繁に起こり、生活に影響がある場合は、すぐに医師に相談してください。

* 仕事や生活のプレッシャーに直面している若者にアドバイスはありますか?

- 仕事で困難やプレッシャーに遭遇したときは、癒す必要のあるときではありません。しかし、重要なのはそれを受け入れなければならないということです。

自分の仕事が大嫌いで、仕事だけでなく周りのすべてを嫌う人もいます。人が勇気を持つかどうかは、この瞬間にかかっています。自分の望みを叶えたいなら、意味のあることをすべて感じられるように、浮き沈みを経験しなければなりません。

癒しのための瞑想は正しく理解されるべきである

グエン・ホン・バッチ医師は、結婚生活が破綻し、二人の子どもが父親の後を継ぐことを選んだ後、うつ病に陥った女性について語った。それから彼女はヒーリングコースを受講しました。ここへ来て、人々がダルマについて、手放すことについて、人生の良いことについて話すのを聞いて、彼女は精神的にリラックスしたと感じました。

しかし、コースを受講してからわずか2週間で、彼女はまた同じ状態に戻ってしまいました。つまり、彼女は根本的な問題を解決せずに救命浮輪を「借りている」のです。

「癒やしを得るには、自分が何者なのか、何を経験しているのかに気づかなければなりません。『鐘はそれを結んだ人が解かなければならない』という素晴らしい格言があります。」

癒しのための瞑想はまだ適切に理解されていません。瞑想は、心の平安、心の平和をもたらし、不必要な貪欲や怒りを排除するのに役立ちます。瞑想を通して、人々は人生がより有意義なものであることに気づき、瞑想は瞑想前に障害があるか無いかを区別しません。瞑想する時間を持つのは良いことです。

瞑想以外にも、本を読んだり、音楽を聴いたりするなど、心を落ち着かせる練習をする方法はたくさんあります。最後に、誰もが自分の時間を調整し、気を散らす考えを脇に置く方法を知り、仕事を愛し、心を開くべきです。そうすれば、心は常に開かれ、ヒーリングの必要はありません」とバッチ博士はアドバイスしました。

ソース: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm