暑い日は体を冷やすためにたくさんお風呂に入るべきでしょうか？

私は家に帰ったらすぐに、あるいは暑くて汗をたくさんかいたときはシャワーを浴びる習慣があります。これは良いですか？ （フン、27歳、ドンナイ）

返事：

入浴は肌を清潔にするだけでなく、毛穴をきれいに保ち、皮脂や汗を肌の表面に排出するのにも役立ちます。入浴は体温調節にも役立ちます。しかし、過度な入浴は皮膚表面の微生物叢に影響を与え、多くの化学物質や抗菌石鹸を使用すると有益なバクテリアを失ってしまいます。

さらに、人によっては、これらの化学物質が皮膚表面に影響を与え、皮膚の水分量の変化、炎症、乾燥、ひび割れなどを引き起こす可能性があります。その結果、物理的なバリアが破壊され、皮膚表面の微生物叢が変化し、細菌感染の原因となる可能性があります。特に、抵抗力が弱い高齢者、既存の皮膚疾患のある人、クッシング症候群の皮膚病変のある人は、感染に対して非常に脆弱です。

同時に、体が太陽にさらされているときは周囲の温度がかなり高いので、家に帰ってすぐにお風呂に入ると、急激な温度変化に繋がります。すると、体の体温調節中枢が継続的に働かなければなりません。そのため、日焼けから戻ったときや大量に汗をかいたときなどは、すぐにシャワーを浴びず、30分ほど休んで汗が乾くのを待ちましょう。

また、体温が継続的に変化するのを避けるため、一日に何度も入浴するのは避けてください。体温の変化は健康に良くありません。

米国ウィスコンシン大学マディソン校の研究によると、気温の変化にさらされる人は呼吸器疾患を患う可能性が高くなるそうです。その時、患者はくしゃみ、咳、喉の痛みなどの症状を呈します。特に体温調節機能が完全には適応していない高齢者や子供に多く見られます。

急激な温度変化は、喘息やアレルギーのある人にとって特に危険です。症状が悪化したり、新たな病気の発症を引き起こしたりする可能性があります。

BS.CK2グエン・ヴィエット・ハウ
ホーチミン市医科薬科大学病院救急科長

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