違法な減量薬の服用による脱水、肝不全、腎不全
ドンナイ省ノンチャック在住のNTTYさん（38歳）は、美しい体型を手に入れるために体重を減らしたいと考え、効果的な減量茶があると聞き、インターネットで減量薬を購入して飲みました。
Yさんは最初の箱を服用した後、体重が約4kg減りましたが、疲れを感じ、食欲が減り、足が冷たくなったそうです。隣人も同じ症状を経験したため、薬の服用をやめました。しかし、Yさんはもっと痩せたいと思い、飲み続けました。2箱ほど飲んだところで7kg痩せました。 3箱目以降は効果が鈍化し、体が疲れを感じたため、薬の服用をやめました。
減量薬を半月ほど服用を中止したところ、腹痛と嘔吐が起こった。薬局に行って胃薬を買って飲んだが効かず、疲労困憊の状態でホーチミン市トゥードゥック市のレ・ヴァン・ティン病院の緊急治療室に入院したところ、医師は中度から重度の急性膵炎と診断し、血中のトリグリセリドが正常値の100倍に上昇した。
減量薬を服用した後、患者の血液サンプルを脂肪と血液の2層に分ける
FV病院栄養・食事療法学科長の理学修士グエン・ヴィエット・クイン・トゥー氏は、科学的な減量の鍵となるのは、バランスの取れた栄養と適切な運動という2つの主な要素であると語った。減量薬の使用はケースバイケースで処方する必要があり、もちろん米国食品医薬品局 (FDA) によって承認された薬でなければなりません。
「知られていない、認可されていない減量薬を使用すると、脱水、下痢、嘔吐、微量栄養素の喪失などにより体重が減少することがよくあります。これらの症状により、使用者は体重が減りますが、それは脱水と筋肉の減少であり、脂肪の減少ではありません。これらの薬は、肝臓や腎臓の機能に影響を与え、電解質異常を引き起こす副作用を引き起こすことがよくあります」とトゥー博士は語った。
トゥー医師によると、ダイエットのためにエステに通ったものの、帰宅後に出所不明のダイエット薬を処方される患者もいるという。医薬品は包装やラベルのない袋に入れられており、肝臓や腎臓に多くの危険をもたらし、健康に影響を与える可能性があります。
炭水化物を完全にカットします。
ナムサイゴン国際総合病院の栄養士グエン・トゥー・ハ氏は、体重を減らすためにでんぷん質を完全にカットするのは間違いだと語った。低炭水化物ダイエットを減量のために行う場合、低炭水化物ダイエットは無炭水化物ダイエットではないことを理解することが重要です。
玄米、全粒粉パスタ、全粒粉パンなど、減量に適した良いでんぷん質は、食物繊維が豊富で、血糖値を安定させる低いグリセミック指数を持ち、神経系に良いビタミンBが豊富に含まれているため、減量に適しています。
「多くの人は昼間に米を食べる習慣があるが、体重増加を恐れて夜には絶対にでんぷん質を食べないが、これは間違いだ。実際、夕食はエネルギーを供給するだけでなく、睡眠の質を改善するのにも役立つ。さらに、夜に十分な量のでんぷん質を摂取することは、夜間に低血糖になるリスクがある場合にも非常に役立つ」とハ博士は分析した。
体重を減らすために炭水化物を完全にカットするのは間違いです。
しかし、夕方は休息の時間であり、身体活動が少ないことが多いため、あらゆる摂取源からの過剰なエネルギー摂取を考慮して制御する必要があります。
さらに、ハ博士によると、白米を避ける人の中には、トウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモなどに頼る人も多いそうです。しかし、これらも米のようなでんぷん質の食品のグループに属しており、食物繊維が豊富なグループではありません。
「でんぷん質の食品をクリームソースやバターなどの高脂肪の材料と組み合わせたり、焼いたり揚げたりすると、カロリーが高くなります」とハ博士は指摘した。
健康状態に関わらず、オンラインで入手できるメニューに従って食事をする
クイン・トゥー博士によると、多くの人は早く体重を減らしたいので断食したり、米の代わりにサトウキビジュースを飲んだりしますが、短期間の断食の後、体は衰弱し、電解質障害を起こします。断食をすると、短期間で体重が急激に減りますが、失われるのは脂肪ではなく筋肉と水分です。この段階を過ぎると、多くの人は食べ物を渇望し、より多く食べるようになり、体重が以前よりも早く増加します。
「さらに、減量時に美容面だけを気にする人が多い。自分の体質に合っているか、どの人にメニューが当てはまるかなど気にせず、ネットで入手できるメニューに従ったり、メニューを購入したりする。しかし、例えば同じ1,000～1,200カロリーのメニューでも、医師はメニューを設計する前に、患者の血糖値、血圧、血中脂肪、脂肪肝などをチェックして、食事のバランスを整え、患者が脂肪を減らしながら健康を維持し、既存の病気を安定させるのを助ける必要がある」とトゥー医師は指摘した。
>>>次の記事をご覧ください： 「体重を減らす方法はいろいろ：アイスクリーム半分には100カロリー、健康で美しくいるための食べ方」 。
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