50歳の韓国人母親は20歳の少女のように見える

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韓国女性インフルエンサーのサラさんは50歳ですが、スキンケアとダンス、ピラティス、ジムの定期的な練習のおかげで20歳のような見た目を保っています。

サラさんは、12,000人を超える登録者数を持つYouTubeアカウント、10万人を超えるフォロワーを持つInstagramアカウント、そして200万人のファンを持つメインプラットフォームのTikTokを所有しています。彼女が群衆の中で際立っているのは、彼女の若々しい美しさです。

サラが娘との写真を投稿すると、ファンからは「二人は変わらない」というコメントがよく寄せられる。彼女と娘は、楕円形の顔、眉の形、肌の色、気質が同じです。

若々しい外見を保つために、サラは厳格なスキンケアルーチンを守っています。彼女の滑らかで完璧な肌は、保湿剤と日焼け止めを毎日塗る習慣の成果です。女性に人気のアンチエイジングエクササイズは、ダンス、ピラティス、ジムです。

サラ、20歳の女性インフルエンサー。写真: Koreaboo — サラの若々しい美しさは、彼女がまだ20代だと思っている人が多い。写真: *Koreaboo*

専門家によると、ダンスは心臓血管、前庭、体幹の健康を改善するのに役立つそうです。「歩く、階段を上るといった日常的な動作や、ランニングやサイクリングといった定期的な運動は、体の縦軸を鍛えます。しかし、ダンスは上半身や下半身を含むあらゆる側面を鍛えるので、筋肉の調子を整え、筋肉が残らないようにするのに役立ちます」と、AKTの教育ディレクターでプロのダンサーであるジョナサン・ティリッキ氏は説明する。

ピラティスは、体重を減らして老化を防ぐのに効果的な運動です。年齢を重ねるにつれて、私たちの体は柔軟性と敏捷性が低下します。これは老化の正常な過程です。一方、ピラティスはストレッチに重点を置いており、運動中は筋肉群の温度と血流が増加します。

ピラティスは姿勢の改善にも役立ち、特に矯正が難しい脊椎損傷に効果的です。腰、股関節、骨盤筋、腹筋などの体幹の筋肉を強化するエクササイズ。

この訓練は循環を促進し、血流を増加させ、それによって細胞の成長を刺激し、臓器の機能を高め、皮膚をより健康にします。血行が悪くなると、高齢者は足や足首の腫れ、こむら返り、痛み、足の重さなどの問題を経験することがよくあります。