多くのZ世代は、同世代と比べて劣等感や不十分さを感じがちです。その結果、プレッシャーやストレスを感じ、抱えるネガティブな感情から逃れられなくなってしまいます。
若者たちは夢を実現し、自分の能力を証明することに熱心だ - 写真：QUANG DINH
多くの人は、無形の基準を追いかけることに夢中になり、常に他人の成功を基準として見ているために、うっかり自分自身の目標や価値観を忘れてしまいます。
自分を他人と比較するのはやめましょう。同調圧力とは、外見、能力、成績、地位などにおいて、自分や他人が自分を他人と比較することで生じる心理的ストレスの一種です。これは、プレッシャー、悲しみ、そして憂鬱感につながります。ソーシャルメディアの急速な発展により、デジタル世界では、この傾向はさらに悪化しています。
ソーシャルメディアをスクロールすることで、多くのZ世代は自己比較の悪循環に陥り、常に他人に焦点を当て、他人のことを語り、自分自身をないがしろにしています。彼らは他の人と同じように成功し、才能に恵まれ、裕福になりたいと思っていますが、自分の可能性を伸ばし、夢を実現するための行動を起こすことに焦点を絞っていません。
自分の長所や短所を認識する前に、より成功している人と自分を比較することは、簡単に不安やプレッシャーにつながります。常に他人の成功を追いかけることは、不眠症、落ち着きのなさ、心配、そして自分の生活や仕事に馴染めないという感覚につながる可能性があります。
無意識のうちに行動を変え、やりたくないことをしてしまう。特に顕著なのは、常に自分を基準にし、他人と自分を比べて、自分を過小評価してしまうこと。
最高の自分になりましょう。同調圧力を乗り越えるには、自分自身を見つめ、今の自分を受け入れ、向き合う必要があります。同調圧力に囚われ続けると、既に持っているものも含め、多くのものを失うことになります。
すべての成功と幸福は、努力、自己改善、そして自信のプロセスを通じて得られます。
自分自身のプロセスを信頼し、尊重しましょう。周りの人の言うことは一旦無視して、自分のためのスペースを作りましょう。自分が何を望んでいるのか、何ができるのか、そしてそれらの願望を実現するために何をする必要があるのか、耳を傾けてみましょう。
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出典: https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm
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