健康ニュースで一日を始めましょう。読者は、心臓発作の警告サインなどの記事も読むことができます。頭痛に伴う5つの症状は神経の不安定さを警告します。夏の尿路感染症を防ぐための4つのヒント...
赤身の肉を食べ過ぎて植物性食品を摂取しないことによる3つの悪影響
牛肉や豚肉などの赤身肉は、体にとって栄養豊富な供給源です。健康的な食生活には、赤身の肉と野菜や果物を組み合わせる必要があります。赤身の肉を食べ過ぎて、野菜や果物が足りないと、身体に健康上のリスクが生じます。
赤肉には健康上の利点がたくさんあります。タンパク質が豊富であるだけでなく、重要なビタミンやミネラルも豊富に含まれています。体が正常に機能するにはこれらの栄養素が必要です。例えば、赤身の肉は筋肉を強化し、赤血球の生成や DNA の合成に十分な栄養素を提供します。
赤身の肉を食べすぎると、血液中の有害なコレステロールが増加します。
しかし、赤身の肉を食べることが有害か有益かは、食べる肉の種類、食べる頻度、量によって異なります。他の多くの食品と同様に、赤身の肉は適度に食べる必要があり、脂肪分の多い肉よりも赤身のタンパク質が豊富な肉が好まれます。
野菜や果物を食べずに赤身の肉をたくさん食べると、身体は次のような健康リスクに直面することになります。
悪玉コレステロールを増加させます。赤身の肉をたくさん食べることによる最大の問題の一つは、血液中の飽和脂肪の量が増加することです。これは動物性脂肪に多く含まれる脂肪の一種です。常温でも固まります。赤身の肉など飽和脂肪を含む食品を過剰に摂取すると、血液中の「悪玉」LDLコレステロール値が上昇します。
がんのリスクが高まります。心臓病のリスクを高めることに加え、赤身の肉を食べ過ぎると、特定の種類の癌にも関連していることがわかっています。加工された赤身の肉を食べると、がん、特に大腸がんのリスクが高まります。この記事の続きは5月31日の健康ページで読むことができます。
頭痛に伴う5つの症状は神経の不安定さを警告する
頭痛は非常に一般的な健康問題です。ほとんどの場合、薬を服用して休息すれば症状は改善します。しかし、いつもそうとは限りません。頭痛は脳と神経の不安定さの兆候です。その時、患者は神経科医の診察を受ける必要があります。
頭痛の中には、ストレス、不安、熱中症、脱水症状などの一般的な原因ではなく、神経活動の乱れによって引き起こされるものもあります。実際、神経系の障害は脳だけでなく、脊髄、末梢神経、筋肉にも現れます。
突然のひどい頭痛は脳卒中によって引き起こされる可能性があります。
頭痛に以下の症状が伴う場合、患者は神経科医の診察を受ける必要があります。
頭痛のために薬を飲まなければならないことがよくあります。頭痛を和らげるために少なくとも週に 3 ～ 4 回定期的に鎮痛剤を服用する必要がある場合、頭痛は深刻な健康上の問題によって引き起こされている可能性があります。神経科医によると、市販の鎮痛剤は短期的には効果があるかもしれないが、長期にわたって過剰に使用すると胃、腎臓、肝臓に永久的な損傷を引き起こす可能性があるという。
しびれやチクチク感。持続的な頭痛に加えて、患者がしびれやチクチクする感覚がある場合は、神経科医に診てもらう必要があります。しびれやチクチクする感覚が体の片側だけに現れる場合、リスクは特に高くなります。この記事の次の部分は、5月31日に健康ページに掲載されます。
夏の尿路感染症を防ぐ4つのヒント
尿路感染症は最も一般的な感染症の一つです。この病気は夏に多く発生します。この状況には多くの理由があります。特定の対策を講じることで、病気にかかるリスクを大幅に減らすことができます。
大腸菌によって引き起こされる尿路感染症。この種の細菌は通常、人間の消化管内に生息します。女性は男性よりも尿道が短いため、尿路感染症にかかりやすいです。
尿路感染症を予防する最も簡単な方法の一つは、水をたくさん飲むことです。
夏季の尿路感染症のリスクを軽減するには、以下の対策を講じる必要があります。
十分な水を飲んでください。十分な量の水を飲むことは、夏季の尿路感染症のリスクを減らす最も簡単な方法です。たくさんの水を飲むと、尿の排出が増え、尿路に細菌が蓄積するのを防ぐことができます。
さらに、体に十分な水分が与えられると、膀胱内の尿が薄まり、尿中の老廃物の濃度が濃縮されなくなり、細菌の増殖能力が低下します。専門家は1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。
通気性の良い衣服を着用してください。ゆったりとした通気性のある衣服を着用することも、尿路感染症の予防に役立ちます。このタイプの衣類は肌の空気の循環を促進し、発汗や湿気を軽減します。これにより、特に性器周辺の皮膚に細菌が増殖し、尿路感染症を引き起こすリスクが軽減されます。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
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