遺伝、ストレス、加齢などの要因により腎臓が損傷し、腎臓病のリスクが高まる可能性があります。夕方に飲む飲み物の中には、腎臓の機能を高め、病気のリスクを防ぐ効果があるものもあります。
腎臓は、血液のろ過、体内の水分バランスの調整、pH、塩分、カリウム濃度の調節など、体内で最も重要な臓器の一つです。健康の専門家Healthline （米国）によると、健康な腎臓は体内の老廃物をろ過し、ホルモンのバランスを効果的に整えるのに役立つそうです。
レモンジュースには腎臓結石の予防に役立つ栄養素が含まれています。
腎臓を健康に保つために、夕方に次の飲み物を飲むとよいでしょう。
ニンジンジュースは腎臓を浄化する
いくつかの研究結果によると、1日に小さなグラス2杯のニンジンジュースを飲むと腎臓の浄化に役立つことが示唆されています。ジュースに含まれるカリウム、ビタミン C、抗酸化物質は免疫力を高め、腎機能を改善するのに役立ちます。さらに、ニンジンにはクエン酸も含まれており、尿中の酸含有量を減らし、シュウ酸カルシウム腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。
緑茶
緑茶は、体内の炎症を抑える抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれているため、腎臓に最適な飲み物の一つです。さらに、就寝前（就寝の少なくとも 2 時間前）に緑茶を飲むと、ストレスが軽減され、消化が促進され、体重が減り、血糖値がコントロールされるため、全体的な健康状態が改善されます。
クランベリージュース
クランベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を軽減するだけでなく免疫力も高めます。クランベリージュースは尿路感染症のリスクを軽減するのにも役立ちます。この種の感染症は、すぐに治療しないと腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。
いくつかの研究結果によると、クランベリージュースは細菌が尿路に付着するのを防ぎ、感染のリスクを軽減する可能性があることが示唆されています。最高のクランベリージュースは無糖または低糖です。
レモネード
レモンジュースを飲むことは腎臓に良いです。レモンに含まれる栄養素には腎臓結石を予防し、小さな結石が尿路から排出されやすくなる効果があるからです。さらに、 Healthlineによると、夜にレモン水を飲むと、体内の解毒を促し、消化や免疫力を高めるなどの効果もあるそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
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