インフルエンザの一般的な症状は、くしゃみ、咳、発熱、痛み、下痢、嘔吐、頭痛、喉の痛みなどです。 その他いくつかの症状があります。健康情報サイトEveryday Health （米国）によると、インフルエンザの感染経路は新型コロナウイルス感染症と似ており、空気中の飛沫を介して、または表面の病原体に触れてから目、鼻、口に触れることで感染する。
次のような習慣を持つ人は、インフルエンザを広めやすくなります。
運動しすぎ
運動は健康にとても良いですが、やりすぎると体が疲れすぎてインフルエンザにかかりやすくなります。
運動は健康にとても良いですが、やりすぎると体が疲れすぎてインフルエンザにかかりやすくなります。激しい運動と適切な休息の不足により体が疲労すると、免疫力が弱まり、感染症にかかりやすくなります。
健康を最適化するために、専門家は適切な運動を推奨しています。季節の変わり目にインフルエンザにかかるリスクを減らすには、定期的に運動する人は同じ運動の強度と頻度を維持する必要があります。初心者は1日30分、週5日から始めてください。
携帯電話を掃除しないでください
携帯電話は細菌や病原菌の温床です。携帯電話を定期的に清掃しないと、特にトイレに行くときに携帯電話を使用する習慣がある人や、病院やスーパーマーケットなどの公共の場所に頻繁に行く人にとって、病気を広める媒体になってしまいます。
インフルエンザを予防するために、専門家は消毒用アルコールや携帯電話洗浄剤を使用して定期的に携帯電話を清掃することを推奨しています。
十分な睡眠が取れない
睡眠不足は疲労や免疫力の低下の一般的な原因の一つです。この状態と生活上のストレス要因が組み合わさると、体は軽い病気、特に季節の変わり目のインフルエンザにかかりやすくなります。
インフルエンザ予防を怠る
睡眠不足やストレスにより免疫力が弱まると、季節の変わり目にインフルエンザにかかりやすくなります。
適切な予防措置を講じれば、インフルエンザを完全に予防することはできませんが、インフルエンザにかかるリスクは軽減されます。エブリデイ・ヘルスによると、これらの対策には、頻繁な手洗い、混雑した場所を避ける、十分な睡眠をとる、ストレスを減らす、健康的な食事をする、定期的に運動するなどが含まれる。
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