何を食べるかは体の老化プロセスに影響します。定期的に摂取すると老化を加速させ、老化を早めてしまうだけでなく、多くの深刻な健康問題を引き起こす食品はたくさんあります。
多くの人にとっては、実際の年齢が生物学的年齢と一致しない場合があります。実年齢は誕生から現在までの年齢で計算されますが、生物学的年齢は組織や細胞の老化レベルによって計算されます。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、生物学的年齢は平均寿命と身体の真の機能を評価する上で重要な要素である。
糖分の多い食べ物を食べると体の老化が早まります。
生物学的年齢は、遺伝、食事、身体活動、病気、その他多くの要因によって影響を受けます。不健康な食生活は老化を早め、生物学的年齢を実年齢より 15% 高める可能性があることを示す証拠もあります。
老化を早めるので制限すべき食品には次のようなものがあります。
甘い食べ物
砂糖を過剰に摂取すると老化が早まるだけでなく、心臓病や糖尿病などの危険な病気を含む多くの病気にかかりやすくなります。さらに、糖分の多い食品は血糖値を上昇させ、体内の慢性的な炎症、肥満、さらには長期的な肝臓障害を引き起こします。
加工肉
ベーコンやソーセージなどの加工肉にはナトリウムと保存料が多く含まれています。これらの食品を過剰に摂取すると、体が長期にわたる炎症にかかりやすくなり、老化が促進され、体内から衰弱する可能性があります。いくつかの研究結果によれば、加工肉を過剰に摂取すると、心臓発作、脳卒中、2型糖尿病のリスクが高まり、平均寿命が短くなることが示されています。
エール
アルコールは老化、特に脳の老化を通常よりも早く促進します。研究結果によれば、長期間にわたって多量のアルコールを飲むと、体が重度の脱水症状に陥り、染色体の末端にあるDNA断片であるテロメアが短くなることが分かっています。テロメアの長さは生物学的老化の重要な指標です。
炭酸飲料
炭酸飲料をたくさん飲むと、体の老化が通常よりも早くなります。 Medical News Todayによると、ある研究結果では、長期間にわたって350mlを超える炭酸飲料を飲むと、体内の細胞の老化が4.6年早まることが分かっている。
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出典: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
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