Apparemment inoffensif mais… nombreux effets néfastes !

Mâcher d’un seul côté en mangeant est une habitude courante chez de nombreuses personnes. Cela semble inoffensif mais peut être la cause de nombreux problèmes dento-maxillo-faciaux, affectant même le système nerveux.

La mastication est une action physiologique naturelle qui permet de broyer les aliments en petits morceaux et de les mélanger à la salive pour faciliter la digestion. Dans des conditions normales, la mastication se produit uniformément des deux côtés de la mâchoire, assurant l’équilibre des muscles de la mâchoire, des articulations temporo-mandibulaires et de la santé bucco-dentaire. Cependant, l’habitude de mâcher d’un seul côté de la mâchoire est un phénomène anormal, dans lequel la force de mastication est concentrée sur un côté de la mâchoire, provoquant un déséquilibre fonctionnel et esthétique.

Mâcher d'un seul côté est une habitude que beaucoup de gens ont en mangeant.

Risque de lésion nerveuse en mâchant d'un seul côté

M. NAP (28 ans, vivant dans le district 4, Ho Chi Minh-Ville) a partagé : « Je mâche généralement du côté droit, celui qui me semble le plus « pratique » pour mâcher. »

Interrogé sur les dangers perçus liés au fait de mâcher d’un seul côté, M. P. a déclaré qu’il remarquait parfois que les muscles du visage du côté droit semblaient plus flexibles que ceux du côté gauche.

Le médecin spécialiste 1 Tran Van Hieu, du département de médecine interne et de gastroentérologie de l'hôpital militaire 175, a déclaré que l'utilisation d'un seul côté de la mâchoire pour mâcher, si elle est effectuée pendant une longue période, peut entraîner de nombreux effets nocifs tels que :

Asymétrie faciale : Cette habitude entraîne un développement inégal du muscle masséter entre les deux côtés. La mâchoire qui mâche va s'élargir, tandis que le côté opposé va rétrécir, provoquant un déséquilibre facial. Un entretien à long terme peut modifier la structure de la mâchoire.

Trouble de l'articulation temporo-mandibulaire : Un déséquilibre dans la force de mastication augmente la pression sur l'articulation temporo-mandibulaire du côté de la mastication, provoquant des symptômes tels que des douleurs articulaires, une limitation des mouvements de la mâchoire, des claquements lors de la mastication, des maux de tête et des maux d'oreilles.

Usure inégale des dents : une répartition inégale de la force de mastication entraîne une usure accrue des dents du côté utilisé, tandis que le côté non utilisé est sujet à l'accumulation de plaque, entraînant des caries, une parodontite et une perte de dents.

Dysfonctionnement digestif : Mâcher d'un seul côté réduit l'efficacité de l'écrasement des aliments, augmente la charge sur l'estomac et les intestins, entraînant des troubles digestifs tels que des ballonnements et des indigestions.

Notamment, l’habitude de mâcher d’un seul côté peut également affecter le système nerveux. « Cette habitude provoque un déséquilibre dans l’activité entre les nerfs et les muscles de la zone faciale, ce qui entraîne des maux de tête dus à la tension musculaire, des troubles sensoriels et des douleurs irradiantes », a souligné le Dr Hieu.

L’asymétrie faciale (un côté du visage plus grand que l’autre) est une conséquence courante de la mastication d’un côté en mangeant.

Que peut-on faire pour éviter des dommages à long terme ?

Les habitudes sont difficiles à changer, mais elles peuvent être remplacées par de meilleures habitudes plus saines si vous persévérez.

Les personnes ayant l'habitude de mâcher d'un seul côté devraient s'entraîner à mâcher des deux côtés de la mâchoire, en commençant par mâcher délibérément du côté le moins utilisé pour les aliments mous afin de créer une nouvelle habitude. Si la mauvaise mastication est causée par des maladies dentaires telles que des caries, une malocclusion, une perte de dents ou des douleurs à la mâchoire, le médecin proposera un traitement tel que des obturations, un traitement orthodontique ou une restauration dentaire. Dans les cas graves, comme les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (TTM), des mesures telles que des injections de toxine botulique pour réduire les spasmes musculaires, un traitement médical ou une chirurgie orthopédique peuvent être envisagées », a déclaré le Dr Hieu.

De plus, les personnes peuvent également accéder à des exercices de physiothérapie conçus pour équilibrer les muscles de la mâchoire et réduire le stress sur l'articulation temporo-mandibulaire, tels que le massage des muscles masséters, des exercices d'ouverture lente et symétrique de la bouche, etc. Dans les cas plus graves, il est nécessaire de combiner l'utilisation d'appareils dentaires tels que des attelles de mastication, tel que prescrit par le médecin, pour ajuster la force de mastication et réduire le stress sur l'articulation temporo-mandibulaire.

Mâcher d’un seul côté de la mâchoire affecte non seulement l’esthétique mais provoque également des troubles fonctionnels complexes. La détection et la correction précoces sont essentielles pour éviter de graves conséquences. Une combinaison de traitement entre un spécialiste dentaire, un physiothérapeute et un psychologue garantira des résultats optimaux dans la correction de cette habitude.

Conseils du médecin

Le Maître - Docteur Spécialiste 1 Tran Van Hieu donne des conseils aux personnes qui ont l'habitude de mâcher d'un seul côté lorsqu'elles mangent pour protéger leur santé dentaire, maxillo-faciale :

Soins dentaires réguliers : Contrôles dentaires réguliers pour détecter précocement les problèmes de morsure et de santé bucco-dentaire.

Faites attention lorsque vous mangez : entraînez-vous à mâcher uniformément des deux côtés en mâchant délibérément du côté le moins utilisé, en particulier avec les aliments mous.

Ajustements du mode de vie : Évitez de mâcher des aliments trop durs ou trop résistants, qui peuvent exercer une forte pression sur les articulations et les muscles de votre mâchoire.

Accroître la sensibilisation aux habitudes de mastication : Éduquer les patients sur les effets à long terme des habitudes de mastication unilatérales et sur l’importance de la symétrie dans l’activité musculaire de la mâchoire.

Soutien psychologique et réduction du stress : Si le stress ou l’anxiété affecte les habitudes de mastication, consultez un psychologue pour améliorer la situation.

Source : https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm