Se réveiller avec un mal de tête n’est pas seulement inconfortable, cela peut également entraîner une multitude de problèmes de santé qui peuvent affecter votre fonctionnement quotidien. La cause de la douleur peut être due à de mauvaises habitudes.
Les maux de tête au réveil ne sont pas rares. Les statistiques montrent qu'un adulte sur 13 a déjà eu un mal de tête au réveil le matin, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Grincer des dents pendant votre sommeil peut provoquer des maux de tête au réveil le matin.
Les maux de tête sont particulièrement fréquents chez les personnes âgées de 45 à 65 ans. Les causes courantes des maux de tête matinaux comprennent :
Bavarder
Un grincement violent des dents pendant le sommeil provoque une contraction excessive des muscles de la mâchoire, exerçant une pression sur les muscles autour de la tête et du cou. Le résultat est des maux de tête et des douleurs à la mâchoire au réveil le matin. De plus, le grincement des dents provoque également des fissures dans la couche externe des dents. Si elle n’est pas traitée, cette maladie peut entraîner le déchaussement ou même la chute des dents.
La cause du grincement des dents est souvent le stress. Pour faire face à cette condition, les experts recommandent de pratiquer des méthodes de réduction du stress avant d’aller au lit, comme la méditation, l’écoute de musique et la pratique de la respiration profonde. L’application de glace et la prise d’analgésiques aideront à soulager la douleur dans votre mâchoire.
Boire de l’alcool peut provoquer des maux de tête au réveil.
De nombreuses personnes qui boivent de l’alcool ressentent un mal de tête au réveil. La première raison à mentionner est que l’alcool a des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’il élimine l’eau du corps. Le résultat est que le buveur urine beaucoup et se déshydrate. La déshydratation peut facilement provoquer des maux de tête.
De plus, l’alcool contient également de l’éthanol, un produit chimique qui dilate les vaisseaux sanguins. Cette dilatation des vaisseaux sanguins peut provoquer des maux de tête, en particulier chez les personnes souffrant de migraines. Le vin contient également des congénères, des composés produits naturellement au cours du processus de fermentation. Cette substance peut également déclencher des migraines chez certaines personnes.
Problèmes de sommeil
L’insomnie est une autre cause de maux de tête. Les personnes qui ont souvent du mal à dormir, se réveillent tôt le matin et n’arrivent pas à se rendormir sont plus susceptibles d’avoir des maux de tête tôt le matin.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil provoque des maux de tête matinaux dus au manque d’oxygène au cerveau et à une insomnie prolongée. Plus précisément, lorsque les voies respiratoires sont bloquées pendant le sommeil, la quantité d’oxygène dans le sang diminue, ce qui fait que le cerveau manque d’oxygène tout au long de la nuit. L'apnée du sommeil augmente également les niveaux de CO₂ qui s'accumulent dans le sang, modifiant l'équilibre du pH et provoquant une vasodilatation cérébrale, entraînant des maux de tête, selon Medical News Today .
Source : https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Comment (0)