La carence en vitamine D entraîne une réduction des niveaux d’œstrogène chez les femmes ; réduisant ainsi le désir, l’orgasme et la satisfaction sexuelle.
Une étude publiée dans le Journal européen d’obstétrique, de gynécologie et de biologie de la reproduction a révélé que la carence en vitamine D provoquait chez les femmes une activité sexuelle anormale, entraînant des symptômes de dépression. Les taux d’orgasme chez les femmes sont également plus faibles.
Les femmes carencées en vitamine D après la ménopause peuvent être plus sujettes au syndrome métabolique. Il s’agit d’un syndrome lié au système métabolique du corps, entraînant des maladies telles que le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle et affectant la vie sexuelle.
La carence en vitamine D réduit également les niveaux d’œstrogène chez les femmes, ce qui peut entraîner une diminution de la libido. L’œstrogène aide également à maintenir les muscles vaginaux forts et à mieux sécréter. Par conséquent, la carence en vitamine D provoque indirectement une sécheresse vaginale, rendant l’activité inconfortable.
Chez les hommes, une carence en vitamine D peut entraîner une diminution de la libido et affecter d’autres fonctions telles que l’érection et l’orgasme. Cette vitamine est également essentielle à la croissance du pénis et à des niveaux élevés de testostérone.
Sources de suppléments de vitamine D. Photo : BetterLiving
Les gens devraient obtenir de la vitamine D par le biais de l’alimentation et de suppléments si nécessaire. Les besoins en vitamine D varient selon l’âge et l’état de santé. L’apport recommandé en vitamine D est de 600 unités internationales (UI) par personne, augmentant à 700 UI pour les personnes de plus de 70 ans. Une personne ne devrait prendre qu’un maximum de 4 000 UI de vitamine D par jour.
Le moyen le plus simple d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer au soleil. Les gens doivent réduire les effets nocifs des rayons UV en appliquant régulièrement un écran solaire et en limitant les activités sous un soleil intense.
Très peu d’aliments sont naturellement riches en vitamine D, les poissons gras et les huiles de poisson en contenant le plus. On trouve de plus petites quantités de cette vitamine dans les jaunes d’œufs, le fromage, les champignons, le lait et les céréales.
Chili (selon Healthshots, Times of India )
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