D’autres effets surprenants du curcuma

« Certaines recherches suggèrent que la curcumine contenue dans le curcuma réduit non seulement le cholestérol LDL mais également le cholestérol total chez les personnes atteintes de maladie coronarienne ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins indiquent les aliments à privilégier si vous devez manger tard le soir ; Pourquoi te réveilles-tu à 3 heures du matin chaque nuit ? ; Le type de douleur à la main que les sportifs ne devraient pas ignorer...

6 plantes hypocholestérolémiantes à consommer régulièrement

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. L’une des meilleures façons de contrôler un taux de cholestérol élevé est d’éviter les aliments riches en graisses malsaines. De plus, manger certaines plantes peut également aider à réduire le cholestérol.

Les personnes à risque d’hypercholestérolémie sont sédentaires, mangent beaucoup de viande grasse, d’aliments frits, fument, boivent de l’alcool et certains autres groupes. Non seulement un taux élevé de cholestérol peut entraîner des maladies cardiaques, mais il peut également augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle, de maladie rénale et de diabète de type 2.

Le soja et les produits à base de soja contiennent des phytostérols qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin.

Pour réduire le cholestérol, les patients peuvent consommer régulièrement les plantes suivantes :

Gruau. L’avoine est une céréale complète riche en fibres solubles. Ce type de fibre, en entrant dans l’intestin, se lie au cholestérol et est ensuite excrété. En conséquence, la quantité de cholestérol absorbée dans l’intestin diminuera.

Haricot. Les légumineuses telles que les lentilles, les pois chiches et les pois sont tous d’excellents aliments pour réduire le cholestérol. Une étude publiée dans le Journal de l’Association médicale canadienne montre que manger 80 à 100 grammes de haricots par jour pendant 6 semaines aidera à réduire de 5 % le « mauvais » cholestérol LDL dans le sang. C’est parce que les haricots contiennent des fibres et des antioxydants. Les deux ont des effets hypocholestérolémiants.

Curcuma. Le curcuma contient de la curcumine, une substance qui a de puissants effets anti-inflammatoires et réduit le « mauvais » cholestérol LDL. Certaines recherches montrent que la curcumine réduit non seulement le cholestérol LDL mais également le cholestérol total chez les personnes atteintes d’une maladie coronarienne. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 5 janvier.

Pourquoi te réveilles-tu à 3 heures du matin chaque nuit ?

Se réveiller à 3 heures du matin affecte non seulement la qualité de votre sommeil, mais peut également entraîner des problèmes de santé à long terme.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à perturber le sommeil et il est important d’en identifier la cause afin de pouvoir la corriger.

Selon une étude américaine, 35,5 % des participants à une enquête ont déclaré se réveiller 3 nuits ou plus par semaine, quel que soit leur âge. Parmi eux, 23 % connaissent des réveils nocturnes tous les jours.

Lorsqu’une personne se réveille régulièrement à la même heure, par exemple à 3 heures du matin, et ne peut pas se rendormir, cela peut signaler un problème de santé sous-jacent.

Lorsqu’une personne se réveille régulièrement à 3 heures du matin et ne parvient pas à se rendormir, cela peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

Selon la Sleep Foundation, les bruits nocturnes tels que la circulation, la télévision ou le téléphone peuvent être en cause. L’exposition à la lumière contribue également à perturber le sommeil. De plus, des problèmes tels que des mictions fréquentes la nuit peuvent également vous réveiller.

Rajas Deshpande, neurologue à l'hôpital Jupiter (Inde), a déclaré que des rythmes circadiens perturbés pourraient être la raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit.

Le rythme circadien est le cycle naturel de 24 heures. Lorsque le rythme circadien est perturbé, la production de mélatonine – l’hormone qui régule le sommeil – est également affectée, ce qui rend le sommeil difficile.

Des niveaux de stress élevés prolongent le temps d’endormissement et perturbent le cycle du sommeil. Le stress augmente les substances chimiques du stress comme le cortisol, ce qui réduit à son tour la qualité du sommeil. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 5 janvier.

Types de douleurs à la main liées au sport à ne pas ignorer

Le tennis elbow, également connu sous le nom d'épicondylite latérale, est une blessure causée par une utilisation excessive ou un mouvement répétitif du coude. Toute utilisation excessive du coude peut conduire à cette condition.

Le tennis elbow est une blessure causée par une surutilisation des muscles et des tendons de l’avant-bras. Cela entraîne une inflammation et des lésions des tissus de cette zone, entraînant des douleurs.

Le surentraînement peut provoquer un tennis elbow

Non seulement les joueurs de tennis, mais d’autres sports comme l’haltérophilie peuvent également provoquer une épicondylite latérale. De plus, les emplois qui impliquent des mouvements répétitifs du coude sur de longues périodes, comme le jardinage, le dessin ou la dactylographie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale.

Les symptômes du tennis elbow se développent généralement progressivement. La personne atteinte ressentira une douleur au niveau du coude et la douleur commencera à l’extérieur du coude, puis se propagera à l’avant-bras et au poignet. La force de préhension s’affaiblit également, ce qui rend difficile pour la personne atteinte de tenir fermement les objets. La zone du coude sera également sensible et douloureuse au toucher. Même des activités simples comme serrer la main peuvent être inconfortables.

Pour réduire la douleur et aider le tennis elbow à guérir rapidement, les personnes qui en souffrent doivent prendre le temps de se reposer et éviter les activités qui exercent une pression sur l’avant-bras. Cela donnera à la plaie le temps de guérir. Des compresses froides ou chaudes peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-bat-ngo-cua-nghe-185250105033855189.htm