En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Se réveiller soudainement avec un réveil vous expose à un risque d'accident vasculaire cérébral ; Maladies infectieuses courantes pendant la saison froide et comment les prévenir ; La prise de poids nuit-elle au foie ?
Les bienfaits méconnus du soja pour une perte de poids rapide
Le soja est l’un des haricots les plus populaires, utilisé pour préparer de nombreux plats. Non seulement le soja est riche en protéines, en fibres et en antioxydants, mais il est également faible en matières grasses. Grâce à cela, ce haricot devient l’un des bons choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
L’un des meilleurs nutriments présents dans le soja est la protéine. Comme beaucoup d’autres haricots, le soja est une excellente source de protéines. Il y a environ 36 grammes de protéines dans 10 grammes de soja.
Le lait de soja est très efficace pour favoriser la perte de poids grâce à sa faible teneur en calories et en matières grasses.
Les protéines sont un nutriment essentiel qui aide à réparer et à développer les tissus, en particulier les tissus musculaires. La teneur en protéines végétales du soja vous aidera à rester rassasié plus longtemps et à réduire votre appétit. De nombreuses études de recherche montrent que l’inclusion du soja dans un régime déficitaire en calories peut vous aider à perdre du poids et à réduire très efficacement le pourcentage de graisse corporelle.
Il a également été démontré que le soja réduit le cholestérol, prévenant ainsi le risque de maladie cardiaque. Des recherches montrent que la consommation d’une moyenne de 25 grammes de soja par jour dans le cadre d’un régime améliore considérablement les niveaux de cholestérol nocif. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 10 janvier .
Nouvelle étude : Se réveiller brusquement avec un réveil augmente le risque d'AVC
Même si beaucoup de gens n’aiment pas le son d’un réveil le matin, ils en ont quand même besoin. Mais se réveiller soudainement au son d’un réveil peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral.
Une nouvelle étude de l'Université de Virginie (États-Unis) a révélé que se réveiller avec un réveil augmente la pression artérielle, augmentant ainsi le risque d'événements cardiovasculaires tels qu'un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque.
Même si beaucoup de gens n’aiment pas le son du réveil du matin, ils en ont quand même besoin.
Cette étude s’ajoute au nombre croissant de recherches sur la meilleure façon de se réveiller.
L’étude, menée par le Dr Yeonsu Kim, de l’Université de Virginie, a inclus 32 participants. L’objectif était d’explorer comment le fait de se réveiller brusquement au son d’un réveil modifie la tension artérielle des personnes.
Les participants portaient des montres intelligentes, des bracelets pour surveiller la tension artérielle et ont été testés pendant deux jours.
La première nuit, on leur a demandé de se réveiller naturellement sans alarme. La deuxième nuit, on leur a demandé de régler une alarme pour se réveiller après environ 5 heures de sommeil.
Les résultats ont montré que se réveiller avec une alarme augmentait la pression artérielle de 74 % par rapport à se réveiller sans alarme. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 10 janvier.
Maladies infectieuses courantes pendant la saison froide et comment les prévenir
Le docteur Ha Tan Loc, du département de médecine interne de l'hôpital général international de Nam Saigon, a déclaré que le temps froid est une condition favorable au développement des bactéries et des virus qui provoquent des maladies infectieuses. Les maladies infectieuses se propagent facilement par les voies respiratoires et digestives, elles peuvent donc facilement devenir des épidémies. De plus, la forte pollution atmosphérique actuelle affaiblit également le système immunitaire humain, augmentant ainsi le nombre de maladies respiratoires.
Vous trouverez ci-dessous quelques maladies infectieuses qui peuvent être contractées pendant la saison froide et leurs symptômes typiques.
froid Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus dans les voies respiratoires supérieures, principalement dans le nez, très fréquente pendant la saison froide. La maladie provoque souvent des symptômes tels que toux, nez bouché, difficultés respiratoires, écoulement nasal, maux de gorge, pharyngite, maux de tête, courbatures, éternuements et légère fièvre.
Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus dans les voies respiratoires supérieures, principalement dans le nez.
La maladie peut guérir d'elle-même après quelques jours, cependant, dans certains cas, la maladie progresse gravement et le patient n'est pas traité rapidement, provoquant des complications telles que l'asthme, l'otite moyenne, la sinusite aiguë ou d'autres infections secondaires. Par conséquent, si les symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours, le patient doit se rendre à l’hôpital pour un traitement rapide.
Grippe. La grippe est une maladie infectieuse causée par un virus qui attaque le système respiratoire du patient. La plupart des cas de grippe disparaissent d’eux-mêmes, mais ils peuvent parfois entraîner de graves complications qui peuvent affecter la santé d’une personne.
« Les personnes atteintes de la grippe présentent souvent des symptômes tels qu'une fièvre supérieure à 38 °C, des douleurs musculaires, des frissons, des maux de tête, une toux sèche, de la fatigue, un nez bouché et des maux de gorge. En cas d'apparition de l'un de ces symptômes, les patients doivent consulter un médecin pour un examen et un traitement », a expliqué le Dr Loc. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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