Découverte des effets surprenants de l'exercice physique sur le foie

En conséquence, un entraînement par intervalles à haute intensité combiné à un régime hypocalorique peut aider à inverser les dommages au foie, selon le site Web médical Medical Express.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 1. — Une nouvelle recherche a découvert un effet surprenant de l’exercice sur le foie.

Des scientifiques de la faculté de médecine de l'université du Missouri (États-Unis) ont mené une étude sur 24 patients atteints de stéatose hépatique. Les participants ont été divisés en deux groupes : un « groupe de traitement » qui a suivi un régime alimentaire restreint et un entraînement par intervalles à haute intensité trois fois par semaine pendant 10 mois, et un « groupe témoin » qui a suivi un régime de traitement standard.

Les auteurs ont examiné les effets de l’exercice et du régime alimentaire sur la santé du foie et ont confirmé la récupération du foie par imagerie et biopsie diagnostique. Ces techniques permettent de mesurer l’inflammation du foie, l’accumulation de graisse, le développement de la cirrhose et d’autres indicateurs de la santé du foie.

Les résultats ont montré que le groupe de traitement avait considérablement amélioré la santé du foie, réduit les lésions hépatiques et montré des signes de récupération du foie par rapport au groupe témoin, selon Medical Express.

Ils ont également perdu du poids, de la graisse et augmenté leur masse musculaire par rapport au groupe témoin.

L'obésité et le diabète sont en augmentation et constituent deux facteurs de risque majeurs de stéatose hépatique, a déclaré l'auteur principal, le Dr Elizabeth Parks, de la faculté de médecine de l'Université du Missouri. Les résultats suggèrent que le régime alimentaire et l’exercice peuvent être utilisés pour traiter ces maladies et inverser les lésions hépatiques. Il pourrait même protéger contre le développement d’une stéatohépatite à l’avenir.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, cette avancée offre de l’espoir, a déclaré le Dr Parks.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 2. — Un entraînement par intervalles à haute intensité combiné à un régime hypocalorique peut aider à inverser les dommages au foie

Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Cet entraînement comprend de courtes périodes d’exercices de haute intensité qui augmentent votre rythme cardiaque, entrecoupées de périodes de récupération de faible intensité.

En règle générale, une séance d’entraînement HIIT dure entre 10 et 30 minutes, selon le site d’informations médicales WebMD .

Les séances d'entraînement peuvent inclure le sprint, le vélo, le saut à la corde, etc. Par exemple, une séance d'entraînement HIIT utilisant un vélo stationnaire peut inclure 30 secondes de vélo aussi vite que possible, suivies de quelques minutes de vélo lent et confortable. Il s'agit d'un entraînement HIIT et une séance d'entraînement se compose généralement de 4 à 6 répétitions.

Régime hypocalorique. Un régime hypocalorique est un régime qui réduit l’apport calorique sans épuiser les vitamines et les minéraux. Selon la gravité, il est possible de réduire de plus d'un tiers votre apport calorique normal, selon WebMD .

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