Les personnes sujettes aux accidents vasculaires cérébraux ont souvent ces 9 mauvaises habitudes

Selon Sohu, les accidents vasculaires cérébraux ne touchent pas seulement les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, mais aujourd’hui, le taux d’accidents vasculaires cérébraux chez les jeunes est très élevé. L'accident vasculaire cérébral est également connu sous le nom d'« accident vasculaire cérébral ».

9 mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un accident vasculaire cérébral chez de nombreuses personnes

Vous trouverez ci-dessous de mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un accident vasculaire cérébral chez de nombreuses personnes.

Rester debout tard

Lorsque l’on veille tard, l’horloge biologique du cœur et des vaisseaux sanguins du cerveau est perturbée. Cela amène le corps à sécréter trop d’adrénaline et de noradrénaline, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins, restreint la circulation sanguine et entraîne un risque d’accident vasculaire cérébral.

Fatigué et stressé

Une fatigue physique excessive et un stress mental peuvent facilement provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Dans la société moderne, la double pression du travail et de la vie privée crée toujours une énergie négative chaque jour, conduisant au stress mental. Lorsque le stress et la fatigue s’accumulent à un certain niveau, il est très facile de tomber malade.

Émotions surexcitées

Dans une interview accordée à Health Times en 2019, M. Song Enfeng, chef du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital populaire de l'université de Wuhan, a déclaré que la colère peut provoquer une excitation du système nerveux sympathique, augmentant la pression artérielle et le rythme cardiaque. Cela augmentera la charge sur le cœur et le cerveau, ce qui entraînera facilement un accident vasculaire cérébral soudain.

Paresseux pour boire de l'eau

Les personnes qui n’aiment pas boire d’eau déshydratent leur corps, leur sang a tendance à être plus épais, ce qui augmente le risque de blocage des vaisseaux sanguins. Surtout en été, vous êtes sujet à la transpiration et à une déshydratation sévère.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Vous pouvez placer un verre d’eau à côté de votre lit et prendre quelques gorgées environ une demi-heure avant d’aller vous coucher et au réveil le matin.

Manger trop salé

Un régime alimentaire riche en sel est l’un des principaux facteurs de risque d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. De plus, un régime riche en sucre et en graisses n’est pas non plus bon pour la santé vasculaire.

Vous devriez limiter votre consommation de graisses animales et d’aliments riches en cholestérol tels que la viande grasse, la cervelle d’animaux, le foie et les œufs de poisson.

Fumée

Fumer peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique de 90 % et presque doubler le risque d’hémorragie sous-arachnoïdienne.

Aime boire de l'alcool

Des études montrent que les gros buveurs ont un risque d’accident vasculaire cérébral accru de 22 % par rapport aux personnes qui boivent peu ou s’abstiennent d’alcool. Le médicament le plus sûr pour éviter un accident vasculaire cérébral est de dire non à l’alcool.

Rester assis trop longtemps, peu d'exercice

Rester assis pendant de longues périodes chaque jour fait prendre du poids et ralentit la circulation sanguine. Cela augmentera le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Lorsque vous commencez à faire de l’exercice, vous devez le faire étape par étape, à une intensité modérée en fonction de votre force physique. De nombreuses personnes sont souvent paresseuses pour faire de l'exercice, augmenter soudainement l'intensité de l'exercice peut facilement surcharger le corps, provoquant une hypoxie cérébrale et une ischémie aiguë, conduisant facilement à un accident vasculaire cérébral.

Graisse du ventre

L’accumulation de graisse abdominale est nocive pour la santé. L’obésité augmente non seulement le risque de maladie cardiaque, mais aussi le risque de cancer. Selon les recommandations, le tour de taille des hommes ne doit pas dépasser 90 cm et celui des femmes ne doit pas dépasser 85 cm.

Reconnaissance précoce des signes d'AVC grâce à la règle « SOYEZ VITE »

Le docteur Doan Du Manh (membre de l'Association vietnamienne des maladies vasculaires) montre comment reconnaître les premiers signes d'un accident vasculaire cérébral grâce à la règle « SOYEZ RAPIDE » comme suit :

B (Équilibre) : Décrit les symptômes lorsque le patient perd soudainement l’équilibre, devient étourdi, a de graves maux de tête et perd la coordination.

E (vue) : indique que le patient a une vision floue (vision réduite) ou une perte complète de la vision dans un œil ou dans les deux yeux.

F (Visage) : Décrit les changements du visage, le patient peut avoir une paralysie, une bouche tordue et un philtrum dévié (la partie reliant le point situé sous le nez à la lèvre supérieure), plus clairement visible lorsque le patient sourit avec la bouche grande ouverte.

A (Bras) : Le patient a des difficultés ou ne peut pas bouger ses bras ou ses jambes et est paralysé d’un côté du corps. Le moyen le plus rapide de confirmer est de demander au patient de lever les deux bras et de les maintenir en même temps.

S (Parole - voix) : Le patient a des difficultés à parler, une prononciation floue, des troubles de l'élocution ou un zézaiement inhabituel. Vous pouvez tester cela en demandant à la personne suspectée d’avoir subi un AVC de répéter une phrase simple que vous venez de dire.

T (Heure) : Lorsque les symptômes ci-dessus apparaissent soudainement, appelez rapidement le 115 ou emmenez le patient à l'établissement médical le plus proche pour des soins d'urgence rapides.

Ha An

Source : https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html