En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Une fille allergique au jogging ; Il a été scientifiquement prouvé que les aliments peuvent combattre le cancer ; Un médecin partage les merveilleux bienfaits de la feuille de gelée...
Après 40 ans, cette habitude d’exercice n’est pas bonne pour la santé.
Les habitudes d’exercice courantes suivantes peuvent faire plus de mal que de bien lorsque votre corps atteint 40 ans.
Ne pas consommer suffisamment de protéines. En réponse à Eat This Not That , le nutritionniste et expert en fitness RJ Williams (qui travaille actuellement dans la société de santé et de fitness FYZICAL, USA) a déclaré que suivre un régime alimentaire sain et suivre un programme d'exercice vont toujours de pair. Il est notamment nécessaire de fournir quotidiennement suffisamment de protéines pour aider le corps à construire et à réparer le tissu musculaire.
Un apport quotidien adéquat en protéines est nécessaire pour aider le corps à développer et à réparer les tissus musculaires.
Augmenter votre apport en protéines vous aidera également à perdre du poids, à maintenir votre masse musculaire maigre et à augmenter votre force. Williams recommande également de répartir votre apport en protéines tout au long de la journée et de ne pas en consommer trop en une seule fois. Selon votre poids, vous pouvez manger 3 à 5 fois par jour.
Ne pas boire assez d'eau. Boire la quantité d’eau adaptée à votre poids corporel peut vous aider à soutenir votre entraînement. Lorsque les tissus conjonctifs de votre corps sont correctement hydratés, vous êtes moins susceptible de vous blesser.
Williams note également qu’il faut être prudent avec les boissons sucrées et les édulcorants artificiels, car ils peuvent contribuer à la prise de poids. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 31 mai .
Fille allergique à la course à pied
Divz Mangat, du Canada, souffre d’une maladie extrêmement rare qui lui provoque des réactions allergiques dès qu’elle bouge beaucoup. Si pour une raison quelconque elle doit courir vite, son corps aura une grave réaction allergique, et si elle ne prend pas ses médicaments à temps, elle devra se rendre aux urgences.
Divz s'était déjà rendue à l'hôpital à plusieurs reprises pour des examens en raison d'une mystérieuse réaction allergique qui avait provoqué une éruption cutanée et d'autres symptômes. Mme Divz ne sait pas ce qui a causé l’allergie. Les médecins de l’hôpital n’ont pas non plus pu trouver la cause. Ils lui ont donc suggéré de consulter un spécialiste.
Divz Mangat a développé de l'urticaire sur sa peau en raison d'une réaction allergique après avoir couru dans l'aéroport.
En attendant de prendre rendez-vous avec un spécialiste, elle a fait un voyage avec sa sœur et quelques amis dans la station balnéaire de Punta Cana en République dominicaine. Divz a remarqué qu'à chaque fois qu'elle devait beaucoup courir, elle avait une réaction allergique, alors elle s'est dit de prendre les choses lentement et de ne pas courir.
« J'ai fait très attention à ne pas accélérer mon rythme cardiaque. J'essayais juste de me calmer et de m'assurer que la réaction allergique ne se reproduise pas », a déclaré Divz. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 31 mai.
Il a été scientifiquement prouvé que les aliments peuvent combattre le cancer.
L’alimentation joue un rôle énorme dans la santé. Nous savons déjà que certains aliments aident à réduire le cholestérol, la tension artérielle et l’hyperglycémie. En particulier, les recherches montrent également que certains aliments uniques peuvent prévenir le développement du cancer, selon Express (Royaume-Uni).
Les recherches montrent également que certains aliments peuvent prévenir le développement du cancer.
Ici, l'experte en soins de santé Lauren Lepley, célèbre consultante en nutrition au Royaume-Uni, partage des aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer.
Baies. Les baies comme les myrtilles, les framboises et les fraises sont une réserve d’antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l’inflammation, ce qui peut aider à prévenir le cancer.
Des études montrent que les antioxydants protègent le corps des dommages cellulaires, combattant ainsi les cancers de la peau, de la vessie, du poumon, du sein et de l’œsophage.
Légumes crucifères. L'experte Lauren Lepley a déclaré que les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, la laitue... contiennent des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer. Ces composés peuvent aider à détoxifier le corps, à réduire l’inflammation et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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