Boissons qui aident à réduire l'hypertension artérielle

L’alimentation joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle. En plus de manger sainement, vous devez également choisir les bonnes boissons pour favoriser la santé cardiaque.

Bien qu’aucune boisson ne puisse guérir complètement l’hypertension artérielle, certaines boissons peuvent aider à contrôler la tension artérielle.

M. Luke Laffin, cardiologue aux États-Unis, a partagé quelques bonnes boissons pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Le jus de betterave est bon pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle

Jus de betterave

Les nitrates contenus dans les betteraves ont des effets anti-inflammatoires et dilatent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression nécessaire pour pomper le sang.

Les effets hypotenseurs des betteraves ne sont pas très importants, mais elles constituent un bon choix pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Boissons riches en potassium

Le sel est mauvais pour la tension artérielle, mais le potassium aide à réduire la tension artérielle en éliminant le sodium du corps. Le potassium améliore également la santé des vaisseaux sanguins, permettant au sang de circuler plus facilement.

Les jus riches en potassium comprennent : le jus de carotte, le jus de grenade, le jus d'orange.

lait écrémé

Le lait écrémé est un élément important d’un régime alimentaire pour contrôler l’hypertension artérielle. Ce lait contient du potassium, un minéral qui aide à équilibrer le sodium dans le corps, contribuant ainsi à réduire la tension artérielle.

De plus, la teneur en vitamine D, en phosphore et en calcium du lait écrémé a également pour effet de réduire la pression artérielle.

Thé

Boire du thé n’est pas seulement relaxant, cela peut également aider à réduire la tension artérielle. De nombreux thés contiennent des composés anti-inflammatoires qui aident à maintenir l’élasticité et la flexibilité des vaisseaux sanguins.

Le thé à la camomille est réputé pour sa capacité à réduire la tension artérielle.

Le thé à la camomille et le thé à l'hibiscus (également connu sous le nom de thé à la roselle, artichaut rouge ou passiflore) sont deux types de thé célèbres pour leur capacité à abaisser la tension artérielle. Ils aident les vaisseaux sanguins à se dilater, à réduire le stress et à combattre l’inflammation.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, vous pouvez également adapter vos habitudes de vie. Réduire son apport en sodium, modifier son régime alimentaire, faire régulièrement de l’exercice, dormir suffisamment et réduire le stress contribuent tous à réduire la tension artérielle.

De plus, nous devons également éviter de consommer certains types de boissons qui peuvent augmenter la tension artérielle, notamment l’alcool, les boissons caféinées, les boissons gazeuses, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-do-uong-giup-giam-huyet-ap-cao-185240217132727352.htm