Des recherches montrent que lors d’une crise de maux de tête, les taux de glucose plasmatique chez les patients diabétiques sont plus élevés que la normale. Cela montre le lien entre l’hyperglycémie et les maux de tête, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Une glycémie élevée peut provoquer des maux de tête continus et prolongés chez les personnes diabétiques.
Les maux de tête sont principalement causés par des changements dans les niveaux d’hormones telles que l’épinéphrine et la noradrénaline, qui provoquent la constriction des vaisseaux sanguins du cerveau et provoquent une sensation inconfortable et douloureuse. Certaines recherches suggèrent également un lien entre les maux de tête et le diabète de type 2 par le biais de modifications du système vasculaire et de la transmission de l’influx nerveux.
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (États-Unis) affirme que l'hyperglycémie est la cause de la plupart des maux de tête chez les patients diabétiques. Par conséquent, les maux de tête persistants et constants peuvent être atténués en modifiant le mode de vie.
Faites de l'exercice régulièrement
L’exercice aidera à soulager les maux de tête, car pendant l’activité physique, le corps libère des endorphines. Cette hormone agit comme un analgésique naturel, aidant le corps à gérer les mécanismes de la douleur et favorisant une humeur détendue.
De plus, des exercices tels que le yoga, le vélo, le jogging, l’haltérophilie, la marche ou l’entraînement par intervalles à haute intensité aideront également à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et à bien contrôler la glycémie.
Contrôle de l'alimentation
Pour aider à contrôler la glycémie, les personnes diabétiques doivent avoir une alimentation saine composée de fruits, de légumes, de céréales complètes et de viandes maigres riches en protéines. Une carence en magnésium aggravera la résistance à l’insuline. Par conséquent, manger des aliments riches en magnésium tels que les légumes à feuilles vertes, les avocats, les haricots et les poissons riches en acides gras oméga-3 comme le thon, le saumon et le maquereau sera très bénéfique pour les patients diabétiques.
Buvez suffisamment d'eau
Boire beaucoup d’eau aide les reins à travailler plus facilement pour éliminer le glucose du sang. Boire de l’eau est donc très important pour les personnes diabétiques.
Pour les sportifs, boire de l’eau aidera à se réhydrater, mais des boissons électrolytiques peuvent également être choisies. Les boissons électrolytiques reconstituent les minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner. Ce que les diabétiques doivent garder à l’esprit, c’est que s’ils boivent de l’eau électrolytique, ils doivent choisir le type sans sucre, selon Medical News Today .
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