Dans une étude approfondie sur le lien entre les siestes et les problèmes métaboliques récemment publiée dans la revue scientifique Obesity , un groupe de scientifiques espagnols a découvert que la durée du sommeil peut affecter directement notre santé, selon Euronews.
Les personnes qui font régulièrement des siestes de plus de 30 minutes ont tendance à avoir un indice de masse corporelle 2 % plus élevé que celles qui ne font pas de sieste.
Concrètement, des recherches menées sur plus de 3 000 Espagnols ont montré que les personnes qui font régulièrement des siestes de plus de 30 minutes ont souvent un indice de masse corporelle (IMC) 2 % plus élevé que celles qui ne dorment pas.
De plus, les personnes qui faisaient régulièrement des siestes de plus de 30 minutes étaient également 23 % plus susceptibles d’être obèses et 40 % plus susceptibles de souffrir du syndrome métabolique (qui augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire) que le groupe qui ne faisait pas de sieste.
Les données de santé des participants qui ont fait une sieste de moins de 30 minutes ont montré une réduction de 21 % du risque de développer une hypertension artérielle.
Représentant l'équipe de recherche, la professeure Marta Garaulet, physiologiste à l'Université de Murcie (Espagne) et professeure invitée à l'Université de Harvard (États-Unis), a déclaré qu'une sieste de moins de 30 minutes offre une meilleure protection de la santé que dormir trop.
Le professeur Garaulet a également précisé qu'en plus de réduire le risque d'hypertension artérielle, une sieste modérée (moins de 30 minutes) peut également contribuer à améliorer la concentration, à augmenter la vigilance et les performances au travail et aux études.
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