Habitudes quotidiennes qui peuvent « détruire » vos dents

Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire à la maison devient de plus en plus important. D'éminents experts dentaires ont identifié huit choses que vous ne devriez jamais faire à vos dents, et pourquoi, selon The Independent.

Des dents saines nous aident à nous sentir plus confiants

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Utiliser les dents comme « outils polyvalents »

Ouvrir un bouchon de bouteille avec vos dents peut être un tour de fête amusant, mais vos dents ne sont pas conçues pour de telles tâches. « Utiliser les dents comme outils peut provoquer des ébréchures, des fissures, voire des cassures, entraînant des problèmes dentaires douloureux et des réparations coûteuses », prévient le Dr Rizwan Mahmood, dentiste et cofondateur de la chaîne de cliniques dentaires de luxe Ruh Dental (Royaume-Uni).

Bavarder

« Le grincement des dents, qu’il soit dû au stress ou à une habitude inconsciente, peut user l’émail des dents, provoquer une sensibilité dentaire et même entraîner des douleurs à la mâchoire », explique le Dr Mahmood. Si vous vous surprenez à grincer des dents pendant la journée, essayez des techniques de réduction du stress comme la respiration profonde. La nuit, un protège-dents sur mesure conçu par votre dentiste peut protéger vos dents pendant que vous dormez.

Essayez ces conseils de blanchiment des dents

Les réseaux sociaux, en particulier TikTok, regorgent de conseils sur le blanchiment des dents, mais il est préférable d'être prudent et de consulter d'abord un professionnel de la santé. « Je comprends que tout le monde souhaite un sourire éclatant, mais les remèdes maison comme le jus de citron, le bicarbonate de soude ou le peroxyde d’hydrogène peuvent faire plus de mal que de bien », explique le Dr Mahmood. Ces substances peuvent éroder l’émail des dents et rendre les dents plus sensibles. Pour blanchir vos dents de manière sûre et efficace, parlez à votre dentiste des traitements professionnels ou des produits de blanchiment approuvés.

Acheter des produits de blanchiment des dents d'origine inconnue

De même, assurez-vous que tous les produits dentaires que vous achetez en ligne sont correctement réglementés. « Bien que commander des kits de blanchiment des dents à domicile en ligne puisse sembler plus facile et plus rapide, ils peuvent être nocifs pour vos dents, car ils peuvent contenir des niveaux dangereux de peroxyde d'hydrogène, qui peuvent causer des dommages importants à l'émail protecteur des dents », explique Nyree Whitley, directrice clinique chez My Dentist (Royaume-Uni).

Un brossage trop vigoureux peut user l’émail des dents et irriter les gencives.

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Brossage trop dur

« Un brossage trop vigoureux (ou avec une brosse à dents à poils durs) peut user l’émail des dents et irriter les gencives, entraînant une sensibilité et un recul des gencives », prévient le Dr Mahmood. Utilisez une brosse à dents à poils souples, brossez doucement en mouvements circulaires et laissez le dentifrice faire son travail.

Brossez-vous les dents juste après le petit-déjeuner

Attendez une heure après le petit-déjeuner avant de vous brosser les dents. « Même si le petit-déjeuner peut prendre le pas sur le brossage dans notre routine matinale, il est préférable de se brosser les dents avant de manger pour protéger ses dents. Après avoir mangé, elles ont besoin d'un peu de temps pour se reminéraliser », explique Whitley. Cela est particulièrement vrai lorsque vous consommez des aliments ou des boissons très acides comme du jus d’orange ou de la marmelade. Si vous vous brossez les dents moins d’une heure après avoir mangé, vous courez un risque plus élevé d’érosion de l’émail.

Fumer est mauvais pour la santé bucco-dentaire.

Le tabagisme et les produits à base de nicotine peuvent endommager vos dents et vos gencives. « Dans certains cas, fumer peut entraîner des maladies des gencives et un cancer de la bouche, car la façon dont le tabagisme provoque un manque d'oxygène dans le sang affecte la capacité de la bouche à se guérir elle-même », explique Whitley. Les effets secondaires les plus courants des produits à base de nicotine comprennent l’irritation des gencives, le recul des gencives, le jaunissement des dents et les ulcères.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm