Nouvelle journée avec des actualités santé : Que manger pour garder les cheveux noirs longtemps ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi les personnes minces ont-elles encore un foie gras ; 4 symptômes avant-coureurs de migraines à ne pas ignorer ; J'ai découvert une collation qui aide à réduire le cholestérol et qui est extrêmement bonne pour le cœur...

Que manger pour ralentir le vieillissement ?

Le vieillissement est un processus inévitable qui entraîne de nombreux changements dans le corps, notamment l’apparition de cheveux gris. Beaucoup de gens acceptent leur vieillissement, tandis que d’autres désirent toujours une apparence jeune avec des cheveux noirs.

De nombreux facteurs influencent le processus de grisonnement, tels que la génétique, l’âge, le stress, les troubles hormonaux, les conditions médicales et le mode de vie. Dans lequel l’alimentation joue un rôle important. La nutrition affecte directement la production de mélanine, le pigment qui détermine la couleur des cheveux.

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le brocoli contiennent des nutriments importants qui ralentissent le processus de grisonnement.

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Pour réduire les facteurs de vieillissement qui causent les cheveux gris, les gens devraient donner la priorité aux aliments suivants :

Chocolat noir. Le chocolat noir, en particulier celui contenant 70 % de cacao ou plus, est riche en antioxydants. Ces substances aident à protéger la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets, minimisant ainsi les signes du vieillissement tels que les rides.

De plus, le chocolat noir est également riche en cuivre, un minéral nécessaire à la production de mélanine. Obtenir suffisamment de cuivre peut aider à maintenir la couleur naturelle des cheveux et à ralentir le processus de grisonnement.

Légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le brocoli sont de riches sources de fer, de folate, de vitamines et de calcium. En particulier, le fer joue un rôle important dans la production d’hémoglobine dans le sang, aidant à transporter l’oxygène vers les follicules pileux, stimulant la croissance des cheveux et prévenant le grisonnement prématuré. L’acide folique et d’autres vitamines contribuent à la production de globules rouges et à la réparation de l’ADN, ce qui favorise des cheveux plus sains. Par conséquent, manger régulièrement des légumes à feuilles vertes améliorera la brillance et maintiendra la pigmentation naturelle des cheveux. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 28 mars .

4 symptômes avant-coureurs de la migraine à ne pas ignorer

La migraine n’est pas seulement un mal de tête normal, mais un trouble neurologique complexe qui affecte sérieusement la vie quotidienne. Beaucoup de gens ignorent souvent les symptômes initiaux, pensant qu’ils sont simplement dus au stress.

Cependant, ignorer les premiers signes avant-coureurs de la maladie peut entraîner des douleurs prolongées et affecter la vie quotidienne. Les premiers symptômes apparaissent souvent des heures, voire des jours, avant que le mal de tête ne se déclare.

Une fatigue inhabituelle est l’un des premiers signes avant-coureurs d’une migraine imminente.

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La reconnaissance précoce des signes avant-coureurs de la migraine est importante car elle contribuera à une intervention et un contrôle efficaces. Ces signes comprennent :

Fatigue inhabituelle. Une sensation de fatigue inexpliquée et des bâillements plus importants que d’habitude peuvent être les premiers signes d’une migraine. Ces symptômes apparaissent souvent plusieurs heures, voire un jour, avant que le mal de tête ne survienne. Le patient se sentira épuisé malgré un sommeil suffisant et aura tendance à bâiller plus que d’habitude.

Appétit et soif inhabituels. Des envies soudaines de certains aliments, en particulier sucrés ou salés, peuvent être un signe précoce de migraine. De même, il peut également se produire une sensation de soif plus importante que d’habitude. Ces symptômes sont le résultat de changements dans le cerveau, qui surviennent souvent avant que la crise de migraine ne survienne. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 28 mars .

J'ai découvert une collation qui aide à réduire le cholestérol, extrêmement bonne pour le cœur

Un taux de cholestérol élevé peut entraîner une accumulation de plaque dans les artères. Parfois, une plaque peut se détacher et former un caillot sanguin qui peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Cependant, en plus d’un exercice régulier et parfois de médicaments, un taux de cholestérol élevé peut être réduit grâce à une alimentation saine.

Une nouvelle étude, récemment publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition , a découvert une collation qui peut également réduire les niveaux élevés de cholestérol.

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de maladie cardiaque

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L'étude, menée par l'Université d'État de Pennsylvanie aux États-Unis (Penn State), a porté sur 138 personnes âgées de 25 à 70 ans atteintes du syndrome métabolique, notamment de graisse abdominale, de taux élevés de triglycérides, de faibles taux de bon cholestérol, d'hypertension artérielle et d'hyperglycémie.

Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe a remplacé ses collations quotidiennes par une petite poignée de noix chaque jour, tandis que l’autre groupe a continué à manger comme d’habitude.

Les auteurs ont recueilli les données sur les analyses de sang et la santé vasculaire des participants au début et à la fin de l’étude de 12 semaines. Tous les participants ont également arrêté de manger toutes les autres noix et de grignoter tout au long de l’étude.

Les résultats ont montré que les personnes qui grignotaient des noix avaient un taux de cholestérol amélioré et un risque réduit de maladie cardiaque, par rapport à celles qui n'en mangeaient pas. Plus précisément, ils ont réduit le cholestérol total, le mauvais cholestérol et les triglycérides. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm