Il fait chaud, dois-je boire de l'eau de coco tous les jours ?

Demander:

J'ai entendu dire que l'eau de coco avait un bon effet rafraîchissant, alors pendant les chaudes journées d'été, puis-je boire de l'eau de coco tous les jours, docteur ?

Nguyen Ha (Hanoï)

BS CKII. Huynh Tan Vu, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a répondu :

L’eau de coco est l’une des boissons populaires qui peuvent aider à refroidir le corps et à fournir de l’énergie.

Cependant, boire de l’eau de coco tous les jours ne convient pas toujours à tout le monde. Dans une tasse de 240 ml d'eau de coco, l'ingrédient principal est l'eau (228 g) avec 600 mg de potassium (12 % de la valeur quotidienne), environ 252 mg de sodium, 57,6 mg de calcium, 60 mg de magnésium (représentant jusqu'à 10 % des besoins quotidiens en calcium et magnésium de l'organisme)... faisant de l'eau de coco une boisson hautement électrolytique.

L'eau de coco contient environ 46 calories, 10 grammes de sucre naturel, peu de protéines et pas de matières grasses, elle peut donc être une alternative faible en calories et en sucre aux boissons gazeuses comme les sodas en bouteille.

Quelques notes lors de l'utilisation de l'eau de coco : Ne doit pas être utilisée le soir car elle peut provoquer une indigestion ; Les personnes ayant un corps froid (digestion lente, aiment boire des boissons chaudes, peau pâle, ont souvent des maux d'estomac, des gargouillements d'estomac, des selles molles, des mains et des pieds froids...) ne doivent pas utiliser régulièrement de l'eau de coco, les médicaments à base de plantes qui éliminent la chaleur sont très dangereux, peuvent provoquer des diarrhées, une perte de yin... Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent tenir compte de la quantité appropriée lors de l'utilisation de l'eau de coco afin de ne pas affecter la fonction rénale.

Vous ne devriez boire qu’une seule noix de coco par jour. Boire trop peut provoquer des ballonnements, surtout lorsqu'il est mélangé avec du riz à la noix de coco, de la glace et le soir. Vous ne devez pas non plus remplacer l'eau filtrée par de l'eau de coco, car boire trop d'eau de coco peut ajouter trop de vitamines et de minéraux ainsi qu'augmenter la quantité de sucre absorbée par le corps...

Le besoin d'étancher la soif, de reconstituer l'eau et les minéraux du corps avec de l'eau de coco par temps chaud est nécessaire, mais ne doit pas être surutilisé. Il est préférable d’écouter les besoins de votre corps et de consulter votre médecin avant de consommer quotidiennement de l’eau de coco.

Source : https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-co-nen-uong-nuoc-dua-moi-ngay-192240426001212726.htm