Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 4 façons d'aider à brûler l'excès de graisse sur tout le corps ; Le médecin révèle le meilleur moment pour votre café du matin ; Boire de la bière à 0 degré, concentration d'alcool dans l'haleine ?...
Le médecin donne des raisons importantes pour lesquelles vous devriez boire un verre d'eau tiède au réveil
Boire de l’eau chaude est bénéfique à bien des égards. Boire de l’eau chaude au réveil aide à « réveiller » le métabolisme du corps, activant ainsi la capacité du corps à brûler du carburant et des graisses.
Le Dr Kunal Sood, médecin exerçant aux États-Unis, recommande d’ajouter un verre d’eau chaude à votre alimentation quotidienne. En particulier, boire de l’eau chaude tôt le matin à jeun apporte le plus de bienfaits.
Les personnes soucieuses de leur santé ont souvent l’habitude de boire de l’eau chaude chaque matin.
M. Kunal Sood explique : Il y a 4 raisons importantes pour lesquelles vous devriez boire un verre d'eau tiède après vous être réveillé le matin à jeun : réveiller le métabolisme ; Aide à la digestion; Améliorer la fonction cérébrale; Améliore la circulation et le flux sanguin.
Améliore la digestion. Le Dr Sood affirme que boire de l’eau chaude peut activer le tube digestif. Améliorant ainsi la digestion. L’eau chaude peut également aider à disperser et à dissoudre les aliments difficiles à digérer pour le corps.
L’eau chaude dilate également les vaisseaux sanguins et dirige le flux sanguin vers les intestins, améliorant ainsi davantage le processus digestif.
Active le métabolisme. Le Dr Sood affirme que l’eau chaude peut activer le métabolisme du corps.
Boire de l’eau chaude au réveil aide à « réveiller » votre métabolisme, activant la capacité de votre corps à brûler du carburant et des graisses. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 17 janvier .
4 façons de brûler l'excès de graisse dans tout le corps
Lorsque l’énergie est nécessaire, le corps convertit l’excès de graisse en calories. Le taux métabolique joue un rôle important dans ce processus. Pour perdre l’excès de graisse sur tout le corps, le principe général est d’avoir un déficit calorique.
Bien qu’un régime déficitaire en calories soit important, il ne suffit pas à perdre du poids efficacement et durablement. Nous devons faire de l’exercice et maintenir cela régulièrement comme une habitude quotidienne.
L’exercice régulier joue un rôle important dans la réduction de la graisse corporelle globale.
Pour réduire efficacement la graisse corporelle, les gens doivent appliquer les méthodes suivantes :
Adaptez votre régime alimentaire. Réduire les calories dans votre alimentation quotidienne est l’un des moyens les plus efficaces pour stimuler la combustion des graisses. En consommant moins de calories que vos besoins quotidiens, votre corps est obligé d’utiliser l’excès de graisse comme énergie, vous aidant ainsi à perdre de la graisse.
Les experts recommandent que pour éviter les effets négatifs sur la santé, les personnes qui perdent du poids ne devraient pas avoir un déficit de plus de 500 calories/jour. Le régime alimentaire doit privilégier les aliments riches en protéines et en fibres. Il s’agit notamment du poulet, du bœuf, du riz brun, des fruits, des légumes et des haricots. La suite de cet article sera sur la page santé le 17 janvier.
Un médecin révèle le meilleur moment pour prendre votre café du matin
Le café présente de nombreux bienfaits pour la santé. Mais boire du café dès le matin n’est pas la meilleure chose à faire, prévient un médecin.
Le Dr Suraj Kukadia, médecin travaillant au Service national de santé du Royaume-Uni, prévient : ne buvez pas de café tôt le matin !
Des études montrent que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress qui contribue également à la vigilance, sont plus élevés au réveil.
Attendez 1 heure après votre réveil, de préférence à 9h30, pour déguster votre café du matin.
Le matin, les niveaux de cortisol augmentent naturellement pour « réveiller » le corps et le préparer pour la journée.
La Cleveland Clinic (États-Unis) a également déclaré que les niveaux de cortisol augmentent normalement le matin, juste avant le réveil.
L'étude, publiée dans la revue scientifique International Review of Neurobiology, ajoute que les niveaux de cortisol augmentent dès le réveil le matin et culminent environ 30 à 45 minutes après le réveil, puis diminuent progressivement.
Parallèlement à cela, le café a également pour effet d’augmenter les niveaux de cortisol, et boire du café tôt le matin augmentera encore plus les niveaux de cortisol.
« Attendez donc que votre taux de cortisol commence à baisser, généralement en milieu de matinée, avant de prendre votre tasse de café du matin », conseille le Dr Kukadia. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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