Les bienfaits du gargarisme à l'eau salée

Voici quelques raisons pour lesquelles se gargariser avec de l’eau salée est l’un des meilleurs moyens de maintenir une bonne santé générale, en particulier pendant la saison froide, selon le site d’informations médicales Dr.Berg.

Avantages du gargarisme à l'eau salée

Se gargariser correctement avec de l’eau salée aura de nombreux effets positifs.

Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à prévenir les virus et les bactéries, réduisant ainsi le risque d’infections de la bouche et de la gorge.

Se gargariser avec de l’eau salée aide à réduire l’inflammation dans les cas suivants :

Mal de gorge. Dans une étude de 2011, les médecins ont officiellement recommandé de se gargariser avec de l’eau salée pour traiter les maux de gorge.

Ils sont particulièrement efficaces contre le rhume ou la grippe qui provoquent de légers maux de gorge, mais pour les maux de gorge sévères, il est préférable de les associer à des médicaments.

Sinusite et voies respiratoires. Des études ont également montré que l’eau salée peut aider à réduire la gravité des infections, tant virales que bactériennes. Y compris le rhume, la grippe, l'angine streptococcique et la mononucléose, selon le site de santé Healthline .

Allergie. Certaines allergies, comme le pollen ou les squames de chien et de chat, provoquent également des maux de gorge. Se gargariser avec de l’eau salée peut également aider à soulager les symptômes inconfortables des maux de gorge causés par les allergies.

Prévention des maladies dentaires. L’eau salée peut protéger les gencives, le rinçage est donc efficace pour améliorer la santé des gencives et des dents. Ils peuvent également aider à prévenir la gingivite, la parodontite et la carie dentaire.

Une étude de 2010 a révélé que les rinçages quotidiens à l’eau salée réduisaient le nombre de bactéries nocives dans la salive.

Aphtes. Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à soulager les aphtes, en aidant à soulager la douleur et à réduire l’inflammation causée par les ulcères.

Comment se gargariser avec de l'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée aide à traiter les maux de gorge

Les adultes et les enfants de plus de 6 ans peuvent se gargariser avec de l'eau salée, sauf ceux qui ont des difficultés à se gargariser, selon le Dr Berg .

Il est préférable de se gargariser avec de l’eau salée tiède, car la chaleur peut apaiser un mal de gorge.

Pour prévenir l’infection ou améliorer la santé bucco-dentaire, rincez-vous la bouche 1 à 2 fois par jour.

Pour contrôler les symptômes de maux de gorge, de grippe ou d’infection respiratoire, gargarisez-vous avec de l’eau salée tiède toutes les 2 à 4 heures ou au besoin.

Gardez l'eau salée dans votre gorge pendant 10 à 15 secondes, puis faites-la circuler dans votre bouche et vos dents et recrachez-la.

Bien que se gargariser avec de l’eau salée puisse contrôler les infections légères, si vous présentez des signes et des symptômes d’une infection grave ou persistante, tels que de la fièvre, des frissons, un malaise ou une accélération du rythme cardiaque, vous devez consulter un médecin.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm