Est-il bon de se brosser les dents une fois par jour ?

Le brossage aide à prévenir l’accumulation de plaque et de tartre, réduisant ainsi le risque de maladie des gencives. Ce que tout le monde ne sait pas, c’est qu’un brossage des dents correct affecte également votre santé globale.

Ne pas se brosser les dents ou se les brosser trop peu provoque non seulement des problèmes bucco-dentaires tels que des gencives gonflées, rouges et saignantes, des douleurs à la mastication, des dents qui bougent, mais entraîne également de nombreux problèmes de santé affectant le cœur, les poumons et le cerveau, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Se brosser les dents aidera à prévenir efficacement la carie dentaire et la gingivite.

Cela est principalement dû aux effets de la microflore buccale. La bouche abrite environ 700 types de micro-organismes, dont des bactéries, des champignons et quelques autres micro-organismes. Ces micro-organismes existent sous des formes à la fois bénéfiques et nocives. Pour que le corps soit en bonne santé, ce microbiome buccal doit être maintenu en équilibre.

Se brosser les dents une fois par jour peut ne pas suffire à protéger votre santé bucco-dentaire. Les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour, le matin au réveil et le soir avant d’aller se coucher.

Se brosser les dents le matin aide à éliminer les bactéries qui s’accumulent pendant la nuit dans votre bouche. Cette habitude aidera également à éviter la mauvaise haleine. En attendant, se brosser les dents le soir avant d'aller au lit est considéré comme le moment de brossage le plus important, car il aide à éliminer la plaque dentaire, les aliments et les bactéries qui s'accumulent tout au long de la journée. C’est un bon moyen de prévenir la carie dentaire et la gingivite.

De nombreuses personnes ont peur de se brosser les dents car elles sont sujettes à la sensibilité dentaire. Les experts recommandent dans ces cas de choisir un dentifrice pour dents sensibles.

Vous devez choisir une brosse à dents à poils souples et la remplacer tous les 3 à 4 mois.

De plus, les experts recommandent d'utiliser une brosse à dents à poils souples, que vous utilisiez une brosse à dents ordinaire ou électrique. Les brosses à dents doivent être remplacées tous les 3 à 4 mois en moyenne. Si les poils sont usés ou effilochés, ils doivent être remplacés plus tôt.

Les personnes présentant un risque élevé de carie dentaire ou de maladie des gencives peuvent avoir besoin de se brosser les dents après les repas. Cependant, vous ne devez pas vous brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments très acides tels que des oranges, des citrons ou des boissons gazeuses. La cause est qu’il peut endommager l’émail des dents. Par conséquent, les gens doivent attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents.

Ne vous précipitez pas pour vous brosser les dents. Le temps approprié pour se brosser les dents est d’environ 2 minutes. C'est le bon moment pour nettoyer toutes vos dents et votre bouche. Selon Verywell Health , les endroits de la bouche qu'une brosse à dents ne peut pas atteindre peuvent être atteints avec du fil dentaire ou un bain de bouche.

Source : https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm