Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : L’insomnie peut provoquer une crise cardiaque ; Un médecin montre comment prendre le petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement pour accueillir le Têt ; Une étude de Harvard révèle la meilleure façon de consommer des oranges ...
D’autres bienfaits étonnants du thé vert
Pour beaucoup de gens, il n’y a rien de mieux qu’une tasse de café le matin. Cependant, un concurrent contenant de la caféine a un potentiel d’amélioration de l’humeur tout aussi puissant. C'est du thé vert.
Le thé vert est l’une des boissons qui aident à prolonger la vie.
Maître Maggie Moon, célèbre experte américaine en nutrition pour la santé du cerveau, a partagé : C'est le plaisir du thé vert au jasmin qui a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d'Okinawa (Japon).
La raison pour laquelle le thé vert a la capacité d’améliorer l’humeur est grâce à la combinaison de substances biologiquement actives, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l’arginine.
Le thé vert non seulement améliore l’humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent prolonger la vie. Voici quelques découvertes intéressantes sur le thé vert.
Aide à prévenir la dépression. L'expert Moon partage une découverte intéressante selon laquelle le thé vert est souvent associé à des moments calmes et paisibles.
Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients et portant sur plus de 9 500 participants coréens a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.
Réduisez l'anxiété, augmentez la mémoire. Si vous vous sentez nerveux lorsque vous buvez du café, le thé vert est meilleur pour vous en raison de sa faible teneur en caféine. Surtout grâce à cette substance associée à la L-théanine, elle apportera une sensation de détente et de rafraîchissement. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 25 janvier .
Expert : L'insomnie peut provoquer une crise cardiaque
L’insomnie est un problème de santé courant. Selon les experts, le manque de sommeil entraîne une multitude de problèmes de santé chroniques, notamment les crises cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle, l’obésité et la dépression.
Le Dr Bharat Kukreti, directeur et chef du service de cardiologie du Paras Health Hospital System (Inde), a déclaré : « Le manque de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil perturbent le processus de régulation du corps, ce qui entraîne une hypertension artérielle, une inflammation accrue et une altération de la glycémie. métabolisme. Ces facteurs contribuent ensemble au développement et à la progression des maladies cardiovasculaires.
Utiliser votre téléphone à l’approche de l’heure du coucher vous empêchera de dormir.
Bharat Kukreti conseille de consulter un médecin si l’insomnie persiste pendant plus de 10 à 15 jours.
Des études montrent que les personnes souffrant d’insomnie ont un risque presque 70 % plus élevé de crise cardiaque. En particulier, les femmes qui dorment cinq heures ou moins présentent le risque le plus élevé de crise cardiaque.
Selon les experts, chez les personnes qui ne dorment pas suffisamment, le corps ne fonctionnera pas de manière optimale. Le Dr Brajesh Kumar Mishra, cardiologue à l'hôpital Manipal (INDE), a déclaré : « Le manque de sommeil augmente le rythme cardiaque en raison d'une activité sympathique accrue. » Il augmente également les marqueurs de l’inflammation. La suite de cet article sera sur la page santé le 25 janvier.
Un médecin montre comment prendre un petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement pour le Têt
Le Dr Michael Mosley, un expert en perte de poids au Royaume-Uni, conseille que si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous devez d'abord éliminer les aliments suivants.
Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez d’abord éliminer le sucre.
Le Dr Michael Mosley conseille : Si vous voulez perdre du poids, éliminez immédiatement le sucre, les aliments sucrés, les boissons et les desserts.
Les glucides riches en amidon comme les pâtes, le riz blanc, les pommes de terre et le pain blanc doivent également être évités, explique M. Mosley.
Au lieu de cela, choisissez des flocons d’avoine, du riz brun, des patates douces bouillies, des haricots cuits au four ou des céréales rôties à la maison et des fruits avec la peau comme la goyave, les pommes et les poires pour le petit-déjeuner.
Les haricots sont également sains et vous rassasient plus longtemps, explique le Dr Mosley. En général, la meilleure option pour perdre du poids est un régime pauvre en glucides, comme le régime méditerranéen. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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