L’étude a été publiée dans la revue universitaire PLOS One . Il s’agit d’une étude de grande envergure, qui a collecté et analysé des données provenant de plus de 10 000 adultes, selon le site d’information scientifique Science Alert (Australie).
L’exercice régulier peut aider à augmenter la tolérance à la douleur chez les personnes souffrant de douleurs chroniques
Dans l’étude, la tolérance à la douleur a été mesurée à l’aide du test nociceptif au froid (CPT). Les participants auront les mains immergées dans de l’eau glacée pour voir combien de temps ils peuvent supporter la douleur. Pour les participants à l’étude, la CPT a été réalisée deux fois à 8 ans d’intervalle. Ils ont également rempli un questionnaire sur la fréquence et l’intensité de l’exercice.
Après avoir analysé les données, l’équipe de recherche a constaté que les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont une meilleure tolérance à la douleur. En particulier, les personnes qui pratiquent à une intensité moyenne à élevée auront une meilleure tolérance à la douleur que les personnes qui pratiquent moins.
L’équipe estime que cette découverte pourrait constituer une contribution révolutionnaire aux plans de traitement des patients souffrant de douleur chronique. Selon les National Institutes of Health (États-Unis), la douleur chronique est une douleur qui dure plus de plusieurs mois sans disparaître.
« Les résultats de l’étude soutiennent l’augmentation de l’activité physique comme approche non pharmacologique pour réduire ou prévenir la douleur chronique », ont déclaré les auteurs de l’étude.
Ce n’est pas la première fois que des recherches suggèrent que l’exercice pourrait être un traitement potentiel contre la douleur chronique. Cependant, la plupart des études antérieures sur ce sujet ont été menées à petite échelle et ont suivi les patients pendant seulement un an. La plupart des études confirment que l’exercice améliore la douleur avec très peu d’effets secondaires, difficiles à éviter lorsqu’on utilise des analgésiques pendant une longue période.
La douleur chronique est une affection assez courante, en particulier chez les personnes âgées. Dans de nombreux cas, même si le patient souffre, le médecin a besoin de temps pour déterminer la cause exacte de la maladie. La douleur prolongée limite la capacité de travailler et de bouger physiquement, augmentant ainsi le risque d’anxiété et de dépression.
Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, l’exercice peut être difficile au début. Les experts recommandent aux patients d’essayer de faire des exercices légers comme la marche, le yoga, la natation ou le tai-chi.
Si la douleur devient intense 2 heures après l’exercice, passez à un autre exercice. La formation initiale peut être difficile, mais une fois que vous vous y serez habitué, ce sera beaucoup plus facile. Le corps ressentira alors clairement les bienfaits de l’exercice, selon Science Alert .
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