Écouter de la musique en voyageant en train ou en avion stimule le corps à produire des hormones telles que l’endorphine, la dopamine et la sérotonine, améliorant l’humeur et réduisant les maux de tête et le mal des transports.
De nombreuses personnes ressentent des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements et des nausées lorsqu’elles voyagent en véhicule, ce qui affecte grandement leur psychologie et leur santé. Le docteur Hoang Quyet Tien, du Centre d'information médicale de l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré qu'on estime qu'une personne sur trois souffre du mal des transports, du mal des transports ou du mal de l'air, à des degrés divers selon le moment. Les femmes et les enfants sont plus exposés à cette maladie.
Selon le Dr Tien, la musique est une solution pour aider à réduire les maux de tête causés par le mal des transports. Lorsque vous écoutez votre musique préférée, le système nerveux parasympathique est activé, apportant une sensation de confort. La musique stimule le corps à produire des endorphines, les hormones naturelles du corps qui soulagent la douleur et améliorent l'humeur. À ce moment, le corps libère également les hormones dopamine et sérotonine pour soulager le stress et limiter les symptômes du mal des transports.
Lorsqu’on écoute de la musique, le cerveau est distrait, se concentrant sur la sensation de la mélodie de la chanson et oubliant les symptômes liés aux maux de tête et aux nausées causés par le mal des transports.
Écouter de la musique aide à réduire les maux de tête lors des voyages en train ou en voiture. Illustration : Freepik
Les personnes souffrant de maux de tête peuvent choisir leurs chansons préférées ou une musique relaxante sans paroles, au tempo lent, aux mélodies répétitives et utiliser des instruments en bois pour aider à soulager le stress. Le genre de musique ASMR avec une variété de sons tels que les vagues, la pluie, les tapotements, les bruissements et les murmures a également un effet relaxant.
Vous devez allumer la musique à faible volume, vous pouvez utiliser des écouteurs antibruit pour augmenter la qualité du son et réduire le bruit environnant, créant ainsi un espace plus calme.
Pour limiter les maux de tête et le mal des transports, il faut dormir suffisamment et manger léger avant le départ, en évitant les aliments épicés, acides et gras. Utilisez des parfums thérapeutiques tels que la menthe, la lavande, l'écorce d'orange, la mandarine..., sucez des bonbons à la menthe ou au gingembre.
Vous devriez choisir un siège bien ventilé, par exemple près du conducteur ou au milieu de la voiture, à l’arrière d’un bateau ou près d’une fenêtre dans un avion ou un train. Les adultes peuvent prendre des médicaments contre le mal des transports selon les directives d’un médecin. Évitez de lire ou de regarder votre téléphone pendant que la voiture ou le train roule, car cela peut aggraver les symptômes.
Le Dr Tien suggère certains nutriments naturels tels que la myrtille et le ginkgo biloba qui aident à combattre les radicaux libres et à augmenter la circulation sanguine vers le cerveau, réduisant ainsi les symptômes des maux de tête. Les médecins recommandent aux personnes souffrant de maux de tête, de nausées prolongées après le voyage, de déshydratation, d’hypotension artérielle et de fatigue de se rendre à l’hôpital pour un examen.
Xuan Diem
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies neurologiques auxquelles les médecins doivent répondre |
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