« Une nouvelle étude révèle que le minéral le plus susceptible d’être déficient chez les personnes âgées est le magnésium. Cela est dû au fait que certains changements dus au vieillissement rendent difficile l’absorption du magnésium par l’intestin. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
En commençant une nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi les crises cardiaques surviennent-elles souvent par temps froid ? 4 causes de douleur derrière le genou qui nécessitent un traitement ; De nouvelles recherches sur les huiles de cuisson montrent l’importance...
Pour prévenir les crises cardiaques, de quels minéraux les personnes âgées ont-elles besoin en complément ?
À mesure que nous vieillissons, il devient plus difficile pour notre corps d’absorber suffisamment de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments contenus dans les aliments. Parmi elles, il existe des substances dont les personnes âgées sont très susceptibles de manquer, ce qui affecte le fonctionnement du cœur et des nerfs.
L’un des facteurs clés du maintien d’une bonne santé est une alimentation nutritive, riche en légumes, fruits, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines. Cependant, le vieillissement réduit l’absorption, ce qui rend les personnes âgées vulnérables aux carences nutritionnelles.
Les légumes à feuilles vertes sont l’une des sources alimentaires les plus riches en magnésium.
Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé que le minéral qui manque le plus aux personnes âgées est le magnésium. Cela est dû au fait que certains changements dus au vieillissement rendent difficile l’absorption du magnésium par l’intestin.
Le magnésium est important pour l’organisme car il contribue à plus de 300 fonctions, allant de la régulation du rythme cardiaque à la promotion de la santé osseuse en passant par le soutien des fonctions nerveuses et musculaires. Les hommes adultes ont besoin d’au moins 400 mg/jour de magnésium, tandis que les femmes ont besoin de 310 mg/jour.
Pour les personnes âgées, le magnésium est particulièrement important car il aide à réduire le risque de diabète de type 2 et de fractures liées à l’ostéoporose. De plus, le magnésium peut également prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le déclin cognitif.
L’hypertension artérielle est une maladie chronique qui peut entraîner une maladie cardiaque. Au fil du temps, l’hypertension artérielle rend les artères plus vulnérables aux dommages et à l’accumulation de plaque. Les plaques athéroscléreuses peuvent réduire le flux sanguin vers les organes, entraînant des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 24 décembre.
4 causes de douleur derrière le genou qui nécessitent un traitement
L'articulation du genou est l'une des positions importantes et supporte beaucoup de force lors de la marche. Toute blessure à l’articulation du genou peut affecter considérablement la fonction motrice. La douleur est un symptôme courant qui signale un problème au niveau de l’articulation du genou.
On remarque souvent une douleur à l’avant du genou. Cependant, la douleur derrière le genou est également un symptôme très important. Parfois, cette douleur derrière le genou peut être difficile à localiser.
Les blessures du ligament croisé postérieur peuvent provoquer des douleurs derrière le genou.
Les causes de douleur derrière le genou que les gens ne devraient pas ignorer comprennent :
Crampes. Les crampes sont un problème très courant. Si des crampes surviennent derrière le genou, cela est dû à une suractivité de ce groupe musculaire. Cependant, si les crampes surviennent fréquemment, la cause peut être une lésion nerveuse, l’accumulation de nombreuses toxines par le corps ou même le tétanos.
Kyste de Baker. Le kyste de Baker survient lorsque le genou est endommagé, par exemple à cause de l'arthrite ou d'un cartilage déchiré. Ces dommages provoquent une accumulation anormale de liquide, conduisant à la formation de kystes. Le kyste exercera une pression et provoquera une douleur derrière le genou.
Dans les cas graves, le kyste peut se rompre, provoquant un gonflement et une douleur intenses au genou. À ce moment-là, le patient doit se rendre immédiatement à l’hôpital. La suite de cet article sera sur la page santé le 24 décembre.
De nouvelles recherches sur les huiles de cuisson montrent l'essentiel
De nouvelles recherches montrent que les huiles de cuisson saines comme l’huile d’avocat et l’huile d’olive offrent de nombreux avantages, allant de l’amélioration de la santé cardiaque à la réduction du risque de cancer.
Des recherches récentes ont soulevé des inquiétudes concernant les huiles de cuisson, mais le professeur Dr Timothy Yeatman, travaillant à l'Institut du cancer de l'Université de Floride du Sud et à l'hôpital général de Tampa (États-Unis), a affirmé que les résultats de la recherche ne montrent pas que les huiles de cuisson, y compris les huiles de graines, peuvent provoquer le cancer.
Les auteurs de l’étude affirment que consommer des huiles de graines avec modération est toujours sain.
Des recherches ont montré que le problème vient du fait que les huiles de graines sont riches en acides gras oméga-6, dont certains peuvent favoriser l’inflammation dans le corps. L’inflammation peut également contribuer à certains types de cancer, comme le cancer du côlon.
Pour ses recherches, le Dr Yeatman déclare : Une consommation excessive d'oméga-6 entraîne un excès de médiateurs inflammatoires, qui contribuent à l'environnement immunosuppresseur du cancer du côlon. Et je pense que cela permet à la tumeur de grandir et de se propager.
Pour remédier à cette situation, selon le Dr Yeatman, une supplémentation suffisante en acides gras oméga-3 a des effets anti-inflammatoires, qui peuvent freiner les effets nocifs des oméga-6. Selon l'hôpital Mount Sinai (États-Unis), les directives nutritionnelles générales recommandent un rapport oméga-6/oméga-3 dans l'alimentation de 2:1 à 4:1.
Lorsqu’ils sont consommés dans les bonnes proportions, les acides gras oméga-6 et oméga-3 sont des graisses insaturées, bénéfiques pour la santé cardiaque. C'est pourquoi l'American Heart Association affirme que les huiles de graines peuvent faire partie d'une alimentation saine. On trouve également des oméga-6 dans les noix, considérées comme saines. Les oméga-3 se trouvent généralement dans les poissons comme le saumon et certaines noix. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-khoang-chat-nao-giup-nguoi-lon-tuoi-ngua-dau-tim-185241223224428252.htm
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