Maintenir des habitudes bénéfiques

Chacun a un mode de vie, des habitudes à maintenir pour améliorer sa vie. Voici quelques suggestions que les femmes d’âge moyen peuvent consulter et appliquer au quotidien.

Souriez davantage : Il est indéniable que même lorsque nous essayons de sourire, même si nos cœurs sont remplis de soucis, nous avons eu un certain changement dans notre état émotionnel.

Selon les scientifiques, le sourire est également lié à la libération de l’hormone dopamine, censée vous rendre plus heureux et vous aider à gérer le stress. Un sourire ne reflète pas seulement notre moi intérieur, mais est également une source d’énergie positive pour ceux qui nous entourent.

Personne n’aime nous voir avec un visage sombre et contrarié. Par conséquent, entraînez-vous toujours à sourire aux gens qui vous entourent pour apporter une énergie positive à tout le monde et à vous-même.

Ne pas vivre brutalement, vivre de manière désorganisée : Beaucoup de gens ont l'habitude de manger, de dormir librement, de manière désorganisée, de faire ce qu'ils veulent, ce qui les conduit à ne pas pouvoir se contrôler. N’oubliez pas que la santé des femmes après 40 ans est très différente de celle d’avant 40 ans.

Par conséquent, l’une des choses que nous devons faire est d’avoir une discipline stricte dans notre vie quotidienne. La généralisation et la désorganisation de la vie quotidienne sont les raisons qui nous poussent à « tomber » vers la maladie et la stagnation.

Soyez actif socialement : avoir des amis ou faire partie d’une communauté est important. Cela vous expose à différents types de personnes, vous aide à en apprendre beaucoup sur vous-même et vous donne un sentiment d’appartenance.

C'est pourquoi les experts conseillent, à l'approche de l'âge mûr, de se faire des amis au lieu de vivre une vie fermée. Lorsque vous pouvez discuter et vous faire des amis avec les gens qui vous entourent, vous ne vous sentirez pas ennuyé, ennuyeux ou seul.

Augmentez votre connexion avec le monde réel : trop vous concentrer sur nos téléphones nous empêchera de communiquer directement avec nos proches, notre famille, nos amis et la société qui nous entoure. Ainsi, « quitter » le téléphone à certains moments de la journée nous aidera à avoir le temps de communiquer directement avec le monde réel, de nous immerger dans la nature, de lire des livres et de ressentir toutes les émotions.

Vivez toujours avec un plan : En entrant dans l'âge mûr, le temps n'est plus aussi large que lorsque nous étions jeunes, nous pouvons donc « le refaire », donc tout doit avoir un plan détaillé et clair. Si nous vivons sans plan, c’est comme marcher sans direction.

Il doit y avoir un plan de mise en œuvre et un plan de secours. La planification d’urgence est le moyen de nous aider à être proactifs face aux évolutions défavorables et à surmonter les risques face aux difficultés.

Laissez tomber la haine, pensez seulement à la joie : le bonheur ne vient pas facilement. Ce n’est qu’en apprenant à surmonter les défis, à goûter à l’échec et à apprendre de vos erreurs que vous trouverez le vrai bonheur.

Parfois, il est nécessaire d’avoir des moments de calme pour réfléchir à votre parcours, reconnaître vos limites, vos échecs et vos choses désagréables pour vous ajuster et éviter de répéter ces choses. La vie ne peut pas éviter d'être blessée, voire trahie, malmenée, « poignardée dans le dos » par les personnes en qui vous avez le plus confiance.

Mais si vous continuez à entretenir la haine à cause de la douleur, à quoi cela servira-t-il ? Cela nous aide-t-il à échapper à la douleur ? La haine ne fera que renforcer nos émotions négatives. Cela rendra nos vies étouffantes, frustrantes, haineuses et ennuyeuses.

Alors ouvrez votre cœur, lâchez prise, ne gardez pas de mauvais sentiments à l'intérieur. Au lieu de haïr, prenez soin de vous et aimez-vous davantage.

Source : https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm