Comment un pic de glycémie affecte-t-il le cœur ?

Des niveaux élevés de sucre dans le sang ont un impact négatif sur les systèmes vasculaire et nerveux du corps. C’est également l’un des effets courants du diabète sur la santé cardiaque. Si la glycémie n’est pas contrôlée, les vaisseaux sanguins et les nerfs qui contrôlent le cœur seront endommagés, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Le diabète augmente considérablement le risque de maladie cardiaque

Le cholestérol et les graisses saturées sont souvent considérés comme les causes des crises cardiaques. Cependant, les experts de la santé affirment qu’une glycémie élevée et des fluctuations des niveaux d’insuline dans le sang sont également des facteurs importants qui affectent le risque non seulement de crise cardiaque mais également d’accident vasculaire cérébral. Ce risque existe toujours chez les personnes qui ne sont pas diabétiques mais qui présentent régulièrement une glycémie élevée.

Les personnes diabétiques présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque si elles souffrent également d’hypertension artérielle. Parce que l’hypertension artérielle augmente la pression à l’intérieur des parois des vaisseaux sanguins, rendant les artères plus vulnérables aux dommages.

Une étude de l’Université Johns Hopkins (États-Unis) a révélé qu’une augmentation de seulement 1 % de la glycémie augmente de 18 % le risque de crise cardiaque chez les patients diabétiques. Mais heureusement, certains changements de mode de vie peuvent aider à contrôler la glycémie et à prévenir les maladies cardiaques.

Pour contrôler la glycémie, la nutrition et l’exercice sont extrêmement importants. Les diabétiques ou les personnes à haut risque de diabète doivent éviter les aliments riches en sucre, les graisses nocives, les aliments transformés et les aliments frits.

Les repas doivent inclure des protéines, des fibres ou des sources végétales de graisses saines, comme des avocats, des noix, des amandes, des graines de chia ou d’autres noix. Ces nutriments aideront à ralentir le processus de digestion, empêchant ainsi la glycémie d’augmenter trop haut.

L’activité physique régulière est l’un des meilleurs moyens de maintenir une glycémie saine. Des exercices tels que la marche, le jogging, le vélo, la gym, le football, les arts martiaux ou tout autre sport ont un impact significatif sur la glycémie.

De plus, les patients doivent également contrôler leur stress, leur tension artérielle et boire beaucoup d’eau. L’eau aidera les reins à mieux éliminer l’excès de sucre dans le sang, selon Medical News Today .

Lien source: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm