Boissons adaptées aux diabétiques

Les diabétiques doivent accorder une attention particulière à leur alimentation pour contrôler leur taux de sucre dans le sang. En conséquence, l’American Diabetes Association (ADA) recommande aux personnes diabétiques de consommer des boissons sans calories ou à faible teneur en calories pour éviter les pics de glycémie.

Vous trouverez ci-dessous des boissons adaptées aux personnes diabétiques, selon le site Web de santé Healthline (USA).

1. Eau filtrée

L’eau est la boisson parfaite pour les diabétiques, car elle est sans sucre, sans calories et pure.

De plus, les diabétiques peuvent utiliser de l’eau minérale gazeuse pour remplacer les boissons gazeuses. Ces boissons sont bonnes pour les diabétiques car elles sont sans sucre et aident à réhydrater le corps.

L’eau est la boisson parfaite pour les diabétiques.

2. Thé

Des études ont montré que le thé vert a des effets positifs sur la santé globale. Une étude de 2021 menée auprès de plus de 500 000 Chinois a révélé que boire du thé vert quotidiennement pouvait réduire considérablement le risque de diabète de type 2.

De plus, les diabétiques peuvent utiliser des tisanes telles que la camomille, le gingembre et la menthe. Les tisanes sont sans calories ni sucre et riches en antioxydants tels que les caroténoïdes, les flavonoïdes et les acides phénoliques.

3. Café sans sucre

Selon une étude de 2018, boire du café pourrait aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Cependant, les personnes diabétiques doivent boire du café avec modération, afin d’éviter la caféine contenue dans le café qui peut nuire à la santé.

4. Jus de légumes

Étant donné que les jus de fruits contiennent du sucre, il est conseillé de les limiter et d’essayer le jus de tomate ou le jus de légumes.

Les utilisateurs peuvent également mélanger des légumes à feuilles vertes, du céleri ou des concombres avec quelques baies pour ajouter une source de vitamines et de minéraux. Toutefois, dans le cas de l’utilisation de fruits mélangés, les diabétiques devraient envisager des fruits dont le taux de sucre est adapté à leur état de santé.

5. Lait

Le lait contient des vitamines et des minéraux importants.

Des recherches ont montré que la teneur en matières grasses du lait a peu d’effet sur le taux de sucre dans le sang. Cependant, les diabétiques doivent réfléchir au choix du type de lait adapté à leur état de santé et consulter un médecin avant de l’utiliser.

Lien source: https://thanhnien.vn/do-uong-phu-hop-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185240314194411418.htm