L’inflammation est la réponse naturelle du système immunitaire à une infection ou à une blessure. Une inflammation prolongée peut entraîner de nombreux effets négatifs sur la santé.
Il existe deux types d’inflammation : aiguë et chronique. L’inflammation aiguë apparaît rapidement et ne dure que quelques heures à quelques jours. L’inflammation chronique, elle, dure des semaines, voire des années, et est associée à des maladies chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde, la cirrhose et la colite ulcéreuse, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).
La fatigue chronique peut être un signe d’inflammation chronique
Toute blessure ou infection dans le corps déclenchera une réponse immunitaire et provoquera une inflammation. Cependant, la réponse inflammatoire diminuera progressivement. Si l’inflammation ne disparaît pas après 3 mois, on parle d’inflammation chronique. L’inflammation chronique peut survenir localement ou de manière systémique.
Symptômes courants de l’inflammation chronique
Lorsque nous avons une inflammation, nous nous sentons fatigués, avons des maux de tête et avons un manque de concentration. C’est lorsque le corps combat une blessure ou une infection. Si ces symptômes persistent et réapparaissent à plusieurs reprises, il est probable que vous souffriez d’une inflammation chronique.
D’autres symptômes courants de l’inflammation chronique comprennent la fièvre, les sueurs nocturnes, une prise ou une perte de poids inexpliquée, des problèmes de peau et des douleurs articulaires ou musculaires. Un autre symptôme courant est des problèmes digestifs récurrents, tels que la constipation, la diarrhée ou le reflux acide.
Être sensible aux maladies mineures est également un signe avant-coureur d’inflammation chronique. La cause est due à une inflammation prolongée qui rend le système immunitaire moins fort pour combattre d’autres infections courantes.
Des études montrent que l’inflammation chronique augmente le risque d’une multitude de problèmes de santé, notamment les maladies coronariennes, le diabète de type 2, le cancer, la maladie d’Alzheimer, les maladies rénales et plusieurs autres problèmes de santé.
Pour réduire l’inflammation chronique, l’une des premières choses à faire est de réduire les aliments transformés, les aliments riches en amidon blanc et en graisses malsaines. Au lieu de cela, les gens devraient privilégier la consommation de fruits, de légumes, de noix et de céréales complètes comme le riz brun, l’avoine et le quinoa. De plus, maintenir un poids santé, faire de l’exercice et pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent également aider à réduire l’inflammation chronique, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
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