Le régime alimentaire du « mutant musculaire »

Nick Walker, un bodybuilder américain surnommé « El Mutante », attire l'attention non seulement pour son corps surréaliste mais aussi pour son régime alimentaire et son programme d'entraînement extrêmement stricts. Cela l’a aidé à devenir l’un des plus grands noms du monde du culturisme.

Après avoir lutté contre des problèmes de santé mentale, Walker a décidé d’apporter un changement radical à son régime alimentaire et à sa routine d’exercice. Sous la direction du nouvel entraîneur Kyle Wilkes, il a progressivement retrouvé sa forme. Pesant environ 130 kg, Walker a déclaré que son corps réagissait bien à la nouvelle méthode.

Le régime alimentaire quotidien de Walker est divisé en six petits repas, axés sur des aliments riches en protéines et un contrôle nutritionnel strict. Pour son premier repas, il a mangé du riz au jasmin accompagné de poitrine de poulet, de beurre de cacahuète, saupoudré de cannelle moulue et de sel rose ou iodé, et a terminé avec quelques myrtilles en dessert.

Le repas 2 a lieu quelques heures avant l'entraînement et comprend du riz au jasmin, de la poitrine de poulet, de la banane, du beurre de cacahuète, des myrtilles, avec de la cannelle moulue et du sel. Le repas 3 se compose également principalement de riz au jasmin et de poulet (un « méga-fit » riche en protéines), garni d'huile d'olive, de sel rose, de cannelle concassée et de myrtilles. Pour le repas 4, il a fait simple avec du riz au jasmin, du poulet, de la cannelle concassée et une pincée de sel.

Le repas 5 continue la formule minimaliste de riz et de poulet. Enfin, le repas 6 est un peu plus spécial avec du riz bouilli, du bison, du beurre de cacahuète, de la cannelle moulue et du sel rose. Il a terminé une journée d'alimentation extrêmement scientifique et standard d'un culturiste professionnel.

Aujourd'hui âgé de 31 ans, Walker a remporté le New York Pro lors de sa première compétition et a été couronné champion de l'Arnold Classic 2021, l'une des compétitions de culturisme les plus prestigieuses au monde. Cependant, sa carrière a connu un obstacle lorsqu'une blessure aux ischio-jambiers l'a forcé à se retirer de M. Olympia 2023. Il a confirmé qu'il ne participerait pas à la saison 2024 pour laisser le temps à son corps de récupérer.

Le surnom « El Mutante » reflète non seulement le physique de Walker, mais aussi son style de vie extrêmement discipliné. Il est revenu à un régime alimentaire strictement surveillé, avec pour objectif de conquérir la plus grande scène de culturisme du monde d'ici 2025.

La forme du corps de Walker change au fil du temps. Grâce à un processus d'entraînement assidu, on peut constater que les groupes musculaires du « mutant » se sont développés au maximum, en particulier les épaules, les bras et les jambes. Son corps est presque sans graisse, et la définition et la sécheresse de ses muscles sont idéales.

Ronaldo - du corps idéal à l'obésité à 40 ans Ronaldo de Lima a perdu le contrôle de son poids depuis l'âge de 30 ans, ce qui a entraîné un déclin rapide de sa carrière car il ne pouvait pas utiliser sa vitesse et son habileté de maniement.

Source : https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html