Pensez à boire de l'eau, à vous couvrir soigneusement en portant un chapeau, une chemise à manches longues, à choisir un endroit avec un toit, de l'ombre, et à faire des activités extérieures moins de 60 minutes par jour... pour éviter les chocs thermiques.
Dr. Truong Thi Ngoc Phu, directrice adjointe du département de planification générale de l'hôpital pour enfants 2, a déclaré que les enfants qui font de l'exercice sous le soleil brûlant pendant de longues périodes et qui ne boivent pas suffisamment d'eau peuvent facilement faire transpirer beaucoup leur corps, ce qui entraîne une déshydratation et une perte d'électrolytes, rendant les enfants fatigués, léthargiques, susceptibles de tomber malades et même de souffrir d'insolations. Veillez donc à éviter les périodes où la température ambiante est élevée et les rayons UV forts durant la journée (tranche horaire de 10h à 14h).
Après avoir participé à des activités en plein air ou en raison de fortes chaleurs, les enfants préfèrent boire des boissons glacées ou des aliments froids comme de la glace, des boissons gazeuses, du thé au lait... Ces boissons ou aliments froids peuvent aider les enfants à ressentir la soif et la faim en peu de temps. Une fois la sensation de soif satisfaite, les enfants ne ressentent plus le besoin de boire davantage d’eau, ce qui entraîne un manque d’eau qui est en réalité nécessaire pour réhydrater l’enfant. Il est donc important de fournir suffisamment d’eau aux enfants.
Les parents devraient laisser leurs enfants faire des activités de plein air moins de 60 minutes par jour. Photo : Quynh Tran
Les parents doivent également prêter attention aux problèmes de peau et à l’hydratation. Par temps chaud, les enfants doivent porter des vêtements fins et légers, choisir des tissus respirants comme le coton et éviter la transpiration excessive. Utilisez des shampooings et des gels douche doux pour protéger la peau de votre bébé.
À l’extérieur, en plus de protéger soigneusement votre enfant, il est nécessaire d’appliquer une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus. Pour les enfants souffrant d’eczéma et de dermatite atopique, la crème hydratante doit être appliquée régulièrement en petites couches fines pour éviter d’obstruer les pores.
Le Phuong
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