De plus, le lundi 12 juin, de nombreux autres articles d'actualité santé sont à votre disposition tels que : 5 habitudes courantes qui nuisent à vos reins...
Expert : Comment tirer le meilleur parti de votre tasse de café du matin
Les experts conseillent de retarder votre envie de café pour faire quelques choses avant de savourer votre tasse de café du matin, ce qui vous aidera à en tirer le meilleur parti.
Alors, que devez-vous faire avant votre première tasse de café le matin ?
Voici 4 choses à ne pas manquer.
Essayez de retarder votre envie de café pour faire quelques choses avant de savourer votre tasse de café du matin, vous pouvez ainsi optimiser les bienfaits du café.
1. Mangez un petit-déjeuner nutritif
Le corps de chacun est différent et de nombreuses personnes peuvent boire du café à jeun. Cependant, les experts ont souligné que certaines personnes qui boivent du café à jeun le matin auront des niveaux d’acide plus élevés dans l’estomac et l’œsophage, ce qui peut entraîner un reflux.
Le Dr James Walker (qui travaille pour Welzo - un service de bilan de santé en ligne aux États-Unis) a déclaré : « Consommer un petit-déjeuner équilibré avant de boire du café fournira des nutriments et de l'énergie essentiels, stabilisera la glycémie, soutiendra la fonction cognitive et aidera à éviter les problèmes digestifs. « les bouleversements que certaines personnes peuvent ressentir. »
Veuillez continuer à lire l'article Expert : Comment maximiser les bienfaits de votre tasse de café du matin sur Thanh Nien Online health news le 12 juin. Vous pouvez également lire plus d’actualités sur le café telles que : De nouvelles recherches apportent encore de bonnes nouvelles pour les amateurs de café ; 6 erreurs courantes lorsque vous buvez du café, en avez-vous ?...
4 façons de contrôler les fuites urinaires
Lorsqu’ils souffrent d’incontinence urinaire, la plupart des gens souffrent en silence parce qu’ils se sentent gênés. En fait, l’incontinence urinaire n’est pas un problème de santé rare. Certaines méthodes simples peuvent aider à soulager cette condition.
L’incontinence urinaire est un problème de santé auquel sont confrontées des millions de personnes dans le monde, en particulier les personnes âgées.
Les causes de cette maladie sont multiples, allant des effets de l'alimentation au surpoids, en passant par certains problèmes de santé comme la constipation ou l'hyperactivité vésicale, selon le site d'information sur la santé Everyday Health (Amérique).
Pour réduire les fuites urinaires, les gens peuvent appliquer les méthodes suivantes :
Buvez suffisamment d'eau
Chaque personne devrait boire au moins 2 litres d’eau par jour.
La déshydratation peut augmenter le risque de fuites urinaires. Lorsque le corps est déshydraté, notamment lorsqu’il ne boit pas suffisamment d’eau, l’urine dans la vessie sera plus concentrée. Cette affection irrite la vessie et provoque des mictions fréquentes.
Chaque personne devrait boire au moins 2 litres d’eau par jour. Si vous faites de l’exercice, transpirez beaucoup ou s’il fait chaud, vous devez boire plus de 2 litres.
De plus, chaque personne doit également surveiller la couleur de son urine. Une urine jaune pâle signifie que vous buvez suffisamment d’eau. Si l’urine est jaune foncé, le corps est déshydraté et doit être réhydraté immédiatement.
Veuillez continuer à lire l'article 4 façons d'aider à contrôler les fuites urinaires sur les actualités santé en ligne de Thanh Nien le 12 juin. Vous pouvez également consulter d’autres articles sur l’urine tels que : Que dit la couleur de l’urine sur votre santé ? Faire cela en urinant pourrait sauver vos reins...
3 conseils pour aider les employés de bureau à contrôler le reflux
Pour les employés de bureau, rester assis à leur bureau pendant 8 à 10 heures par jour ne leur laisse pas le temps de se soucier de leur santé, de leurs habitudes alimentaires ou de faire de l’exercice.
Cette condition, si elle se prolonge, peut facilement conduire à une prise de poids. De mauvaises habitudes alimentaires et une prise de poids augmentent le risque de reflux et aggravent la situation.
Le reflux acide est une affection dans laquelle l’acide gastrique remonte de l’estomac vers l’œsophage et la bouche. Les personnes ayant de mauvaises habitudes alimentaires, mangeant trop d'aliments acides, épicés et gras, buvant beaucoup d'alcool, faisant peu d'exercice et s'allongeant juste après avoir mangé présentent un risque élevé de reflux, selon le site d'information The Health. Site .
Les personnes souffrant de reflux doivent éviter les aliments épicés et chauds, l’alcool et les boissons contenant beaucoup de caféine.
Pour contrôler les symptômes du reflux, les employés de bureau peuvent appliquer les méthodes suivantes :
Faites de l'exercice correctement
Parce qu’ils doivent travailler du matin jusqu’à tard le soir, beaucoup de gens n’ont pas le temps de faire de l’exercice. Une fois qu’ils s’y habituent, ils font des exercices intenses, comme du jogging ou soulever des poids lourds. Pour les personnes en bonne santé, cela ne pose aucun problème. Cependant, pour les patients souffrant de reflux, cet exercice intense et soudain sera contre-productif et peut aggraver les symptômes de reflux.
Ils devraient plutôt faire des exercices légers comme le yoga, le vélo stationnaire ou la natation. Faire de l’exercice au moins deux fois par semaine suffit à améliorer les symptômes.
Veuillez continuer à lire l'article 3 conseils pour aider les employés de bureau à contrôler le reflux sur les actualités santé en ligne de Thanh Nien le 12 juin. Vous pouvez également lire d’autres articles d’actualité sur les employés de bureau tels que : Erreurs inattendues qui causent des maux de dos aux employés de bureau ; 5 bonnes habitudes que les employés de bureau devraient connaître...
Je vous souhaite une nouvelle semaine pleine d’énergie et de travail efficace.
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