Qui devrait limiter sa consommation de viande ?
La viande (porc, bœuf) est riche en de nombreux nutriments importants, notamment en protéines, en fer, en zinc, en vitamine B12 et en d’autres vitamines B telles que la niacine, la riboflavine et la thiamine.
Il aide à prévenir et à traiter l’anémie ferriprive.
En tant qu’excellente source de protéines, la viande aide à développer et à réparer les muscles et les cellules du corps. Selon Verywell Health, les protéines vous aident également à vous sentir rassasié, combattent les infections, transportent les nutriments et l’oxygène dans tout le corps, maintiennent l’équilibre des fluides dans le corps et aident à la coagulation du sang.
La viande contient de nombreux nutriments importants.
La vitamine B12 contenue dans la viande contribue à la formation de l’ADN et maintient le sang et les cellules nerveuses en bonne santé.
Le zinc aide à maintenir le système immunitaire fort, favorise la cicatrisation des plaies et aide le corps à grandir pendant les étapes importantes de la vie.
Que faut-il prendre en compte lorsque l’on mange de la viande ?
Plusieurs études ont établi un lien entre une consommation élevée de viande et des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Les experts recommandent de limiter la consommation de viande à trois fois par semaine maximum.
Des études suggèrent que remplacer la viande par des aliments riches en protéines végétales comme les noix, les haricots et le soja pourrait réduire le risque associé. Remplacer le porc, le bœuf et les viandes transformées par d’autres sources de protéines comme le lait et les œufs réduit également le risque de maladie cardiaque et de diabète.
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Effets inattendus de l'eau citronnée au miel lorsque le temps change
Nous rencontrons souvent des problèmes saisonniers comme le rhume, la toux et les maux de gorge lorsque le temps change.
De nombreuses personnes ne se précipitent pas pour prendre immédiatement des médicaments, mais recherchent des traitements à base de plantes à domicile. Et l’un des remèdes efficaces contre les maux de gorge est l’eau au miel et au citron, selon l’ Indian Express .
Ici, les experts expliquent pourquoi cette boisson est « parfaite » pour les changements de saison.
Mme Simrat Bhui, nutritionniste travaillant en Inde, a déclaré qu'en combinant du citron et du miel pour traiter un mal de gorge, les propriétés antioxydantes des deux ingrédients apporteront un soulagement parfait de la douleur.
Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et peut traiter les maladies respiratoires, explique Bhui.
L’un des remèdes efficaces contre les maux de gorge est l’eau au miel et au citron.
Le Dr Srikanth HS, directeur médical adjoint de l'hôpital Jindal Naturecure (Inde), a déclaré que la nature acide du citron peut aider à décomposer le mucus et à combattre l'infection.
L'expert Bhui ajoute qu'on peut également y ajouter une pincée de poivre noir. Cela aidera à réduire immédiatement l'enflure et la douleur, a-t-elle déclaré, selon l'Indian Express .
L’effet hydratant de ce mélange aide à soulager la sécheresse et l’irritation de la gorge, contribuant au soulagement général de la douleur, explique le Dr Srikanth.
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Faire cela pendant l'exercice est beau, mais peut être dangereux
De nouvelles recherches publiées dans le Journal of Cosmetic Dermatology suggèrent que porter du maquillage pendant l’exercice peut être nocif pour votre peau.
Si vous êtes le genre de personne qui ne quitte jamais la maison sans maquillage, cette étude pourrait vous faire changer d'avis.
Dans cette étude, des scientifiques de l'Université nationale d'éducation de Corée ont demandé à 43 étudiants et étudiantes en bonne santé d'effectuer des exercices de 20 minutes sur tapis roulant dans un laboratoire.
Avant de faire de l’exercice, il a été demandé à tous de se maquiller en appliquant du fond de teint sur le front et les joues sur une moitié de leur visage tandis que l’autre moitié était laissée sans maquillage comme contrôle.
Se maquiller pendant l'exercice peut être nocif pour votre peau
En conséquence, à la fin de la séance, tout le monde avait une peau plus hydratée des deux côtés du visage. Cependant, selon le site d’informations sur la santé Eating Well, les zones de peau couvertes de maquillage ont des niveaux d’hydratation nettement plus élevés que les zones de peau non couvertes de maquillage.
Selon le directeur de recherche, le Dr Dongsun Park, la raison pourrait être que le maquillage empêche l’humidité de s’évaporer de la peau.
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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une nouvelle semaine pleine d'énergie et de travail efficace.
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