L’hypertrophie de la prostate est également connue sous le nom d’hyperplasie bénigne de la prostate. La maladie provoque une série de symptômes désagréables tels que des difficultés à uriner, des mictions fréquentes et est sujette aux infections des voies urinaires, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Manger beaucoup de légumes et de fruits aidera les hommes à prévenir l’hypertrophie de la prostate.
Pour réduire le risque d’hypertrophie de la prostate, les hommes doivent maintenir régulièrement les habitudes suivantes :
Faites de l'exercice régulièrement
Il a été démontré que l’exercice est efficace pour prévenir l’hypertrophie de la prostate et ralentir sa progression. Même une activité physique d’intensité faible à modérée, comme la marche régulière à un rythme modéré, peut apporter de nombreux bienfaits.
L’exercice aide à maintenir un poids santé et réduit l’inflammation. Ce sont tous des facteurs qui provoquent une croissance anormale de la prostate. De plus, l’exercice contribue également à prévenir le risque de cancer de la prostate.
Mangez beaucoup de légumes et de fruits
Un régime riche en graisses Les légumes et les fruits sont essentiels pour prévenir l’hypertrophie de la prostate. Non seulement les vitamines et les antioxydants présents dans les plantes, mais aussi les acides gras oméga-3 présents dans le saumon, le thon et les sardines sont également essentiels à la santé de la prostate.
De plus, les hommes doivent également limiter les aliments riches en sucre comme les gâteaux ou les boissons gazeuses. Même les jus en bouteille devraient être limités. Même s’ils contiennent des vitamines, beaucoup contiennent encore beaucoup de sucre.
Soulagement du stress
Le stress est un facteur important contribuant à l’hypertrophie de la prostate. Par conséquent, réduire les niveaux de stress peut aider à prévenir cette condition. Les méthodes efficaces pour réduire le stress comprennent l’exercice, la méditation, les exercices de respiration profonde ou le yoga.
Contrôle régulier de la prostate
Pour les hommes de plus de 50 ans, des examens de santé réguliers sont importants. Ces examens leur permettent de connaître leur état de santé afin de pouvoir procéder aux ajustements nécessaires. De plus, les médecins peuvent également détecter des signes précoces d’hypertrophie de la prostate, voire de cancer de la prostate.
En particulier, les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes de prostate doivent respecter un calendrier de contrôle régulier. C'est parce qu'ils présentent un risque plus élevé de développer une hypertrophie de la prostate que la normale, selon Verywell Health.
Lien source
Comment (0)