4 bienfaits de l'ananas pour la santé, confirmés par la science

L'ananas a un goût aigre-doux naturel et contient d'abondantes vitamines C, A, E et de nombreux autres minéraux. L'ananas peut être consommé frais, en jus ou utilisé comme ingrédient dans des plats, tous sont bons, selon le site d'information sur la santé Everyday Health (USA).

Les nutriments contenus dans l’ananas aident non seulement à renforcer l’immunité mais également à prévenir le cancer.

Les bienfaits exceptionnels de l’ananas pour la santé qui ont été scientifiquement prouvés comprennent :

Riche en vitamine C

L’un des nutriments les plus abondants dans l’ananas est la vitamine C. Une tasse d’ananas contient environ 80 mg de vitamine C. Par ailleurs, l’apport quotidien recommandé en vitamine C pour les adultes est de 75 mg pour les femmes et de 90 mg pour les hommes.

C'est une vitamine qui soutient le système immunitaire, aide le système immunitaire à fonctionner à son état optimal et aide à combattre l'oxydation. La vitamine C favorise également la croissance et la guérison dans tout le corps, en favorisant notamment la formation de collagène, ce qui contribue à maintenir la peau en bonne santé.

Soutien digestif

L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme dont il a été scientifiquement prouvé qu'elle aide à réduire l'inflammation et le gonflement de la région des sinus, tout en aidant à la cicatrisation des plaies et des brûlures. De plus, les enzymes aident également à améliorer la digestion. Certaines recherches suggèrent que la bromélaïne contenue dans l’ananas peut aider à réduire les symptômes de la diarrhée. .

Le manganèse aide à renforcer les os

Avec le calcium, le manganèse est également un minéral essentiel au maintien de la santé des os. L'ananas est l'un des fruits qui fournit le plus de manganèse. Une tasse d’ananas peut fournir environ 75 % de la valeur quotidienne recommandée en manganèse. Des études scientifiques ont montré que le manganèse avait un effet préventif. l'ostéoporose et améliorer la densité osseuse.

Anti-cancer

Le cancer survient lorsque des cellules anormales du corps se multiplient et envahissent les tissus sains. Il n’existe aucun moyen de prévenir complètement le risque de cancer.

Cependant, les experts recommandent de suivre un régime alimentaire sain, comprenant idéalement des aliments riches en antioxydants, comme l’ananas. Ces antioxydants combattront les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de cancer, selon Everyday Health.

Source: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm