11 types de thé qui augmentent la combustion des graisses et favorisent la perte de poids

La plupart des thés aident à perdre du poids en stimulant le métabolisme, en réduisant les envies et en favorisant l’oxydation des graisses. De plus, les tisanes peuvent améliorer la digestion et détoxifier le corps, ce qui en fait un excellent ajout à un régime de perte de poids.

Voici quelques thés qui stimulent le métabolisme, brûlent les graisses, réduisent les ballonnements ou freinent l’appétit, aident à perdre du poids et sont particulièrement efficaces lorsqu’ils sont associés à une alimentation équilibrée et à de l’exercice :

1. Thé vert pour perdre du poids

Le thé vert a été associé à de nombreux bienfaits pour la santé. C'est l'un des thés amaigrissants les plus populaires, grâce à sa forte concentration en catéchines, notamment en gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Ces composés stimuleront le métabolisme et maximiseront la combustion des graisses. Une revue de 11 études réalisée en 2020 a révélé que le thé vert pouvait aider à réduire le poids, l’indice de masse corporelle (IMC) et la graisse abdominale chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Certaines études suggèrent également que la consommation régulière de thé vert peut augmenter la thermogenèse, le processus par lequel le corps brûle des calories pour générer de la chaleur.

Le thé vert est riche en flavonoïdes, catéchines, acides aminés, polyphénols et vitamines et minéraux, qui aident à stimuler le métabolisme et l'oxydation des graisses...

2. Thé Oolong

Pour ceux qui n'aiment pas le thé vert, vous pouvez utiliser du thé oolong. Ce thé est une autre excellente option pour perdre du poids. Des études ont montré que le thé oolong peut augmenter l’oxydation des graisses, améliorer la dépense énergétique, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories tout au long de la journée.

Une étude publiée dans le Chinese Journal of Integrative Medicine a révélé que boire ce thé pendant six semaines peut aider à réduire à la fois le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille. Une autre étude publiée dans l’European Journal of Clinical Nutrition a révélé que boire du thé oolong peut contrôler l’appétit et entraîner une augmentation des dépenses énergétiques par rapport à un placebo.

3. Thé noir

Le thé noir est riche en flavonoïdes, qui peuvent aider à contrôler le poids et à favoriser la perte de poids en améliorant l'équilibre des bactéries intestinales. Le thé noir contient également plus de caféine que le thé vert, ce qui peut fournir un léger regain d’énergie pour brûler des calories. Une ou deux tasses par jour, non sucrées ou avec un peu de citron ajouté, sont bonnes pour perdre du poids.

Le thé noir peut aider à contrôler le poids et favoriser la perte de poids

4. Thé blanc

Le thé blanc aide à perdre du poids et de la graisse grâce à la combinaison unique de catéchines et de caféine, qui stimulent le métabolisme et brûlent les graisses. Le thé blanc aide à prévenir la formation de nouvelles cellules graisseuses (lipogenèse) et favorise la décomposition des graisses existantes, en particulier dans la région abdominale.

De plus, le thé blanc est faible en calories et riche en antioxydants, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et l’accumulation de graisse liée au stress. La consommation régulière de thé blanc, associée à une alimentation saine et à de l’exercice, peut améliorer la perte de graisse globale, un ventre plat, une perte de poids et une silhouette remodelée.

5. Thé à la cannelle

Le thé à la cannelle peut vous aider à perdre des centimètres de tour de taille de plusieurs manières. Cette épice est connue pour ses bienfaits dans la réduction des graisses, l’accélération du métabolisme, la promotion de la digestion et l’aide à la relaxation. Selon une étude publiée dans Clinical Nutrition ESPEN (Société européenne de nutrition clinique et de métabolisme), l'eau à la cannelle aide à brûler les graisses efficacement et soutient le processus de perte de poids.

Le thé à la cannelle brûle efficacement les graisses pendant la perte de poids.

6. Thé au curcuma

Le composé bénéfique du curcuma est la curcumine, qui possède des propriétés brûle-graisses qui aident à réduire la graisse du ventre. Des études montrent que la consommation de curcumine est associée à une réduction du poids, de l’IMC et du tour de taille.

7. Thé au gingembre

Le thé au gingembre aide à améliorer le métabolisme et stimule le corps à brûler plus d’énergie. Le gingembre est également connu pour augmenter la production d’enzymes digestives, réduisant ainsi les ballonnements. Des études montrent également que le gingembre peut augmenter la thermogenèse (le processus de génération de chaleur dans le corps), ce qui peut vous aider à brûler les graisses et à perdre du poids.

8. Thé au poivre

Le thé au poivre est une boisson chaude et aromatique préparée en faisant tremper du poivre noir dans de l'eau chaude, en ajoutant parfois des ingrédients tels que du gingembre, du miel ou du citron pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.

Le piquant du poivre noir donne au thé sa saveur unique, qui est censée faciliter la digestion, stimuler le métabolisme et soulager les problèmes respiratoires. Ce thé rafraîchissant peut être apprécié comme remède contre le rhume ou simplement comme alternative épicée et savoureuse au thé traditionnel.

9. Thé au fenugrec

Un autre thé que les amateurs de fitness peuvent essayer est le thé methi. Plusieurs études confirment que le fenugrec peut aider à contrôler l’appétit et à réduire l’apport alimentaire, entraînant une perte de poids.

Le méthi ou fenugrec accélère la dégradation des cellules graisseuses, ralentissant l'absorption des graisses dans les intestins. Outre le thé au fenugrec, on peut également boire de l'eau infusée au fenugrec tous les matins à jeun pour perdre du poids.

10. Thé à la lavande

Le thé à la lavande est une tisane à base de fleurs de lavande aux propriétés calmantes qui aident à réduire le stress, l'anxiété, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. Avec son arôme floral délicat et sa saveur douce, le thé à la lavande offre une façon apaisante de se détendre et de profiter d'un moment de paix.

11. Thé à la camomille

Ce thé est souvent apprécié pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment son aide à la perte de poids. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède miracle, il peut être un élément utile d’un régime amaigrissant. La camomille peut aider à apaiser le système digestif, à réduire les ballonnements et à favoriser des selles régulières, ce qui peut contribuer à une sensation de légèreté et de bien-être dans le corps.

Minh Cuong

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-loai-tra-tang-cuong-dot-chay-chat-beo-ho-tro-giam-can-172250326221739184.htm